曇一時雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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24年09月16日（月）

曇一時雨
< 晴夜雨 　｜　晴 >
三連休最終日。
朝ラン♪
今日は敬老の日ということで新しくできた高倉町珈琲に妻の母とランチへ。
母は店内は綺麗で居心地が良く頼んだオムライスも美味しいと喜んでくれた。
息子は転勤先にて初出勤、早く馴染めるといいけど、、
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
42
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
7.06分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
38220点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
10.7km
走行距離（km） のグラフ
最低血圧
92mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
79回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ダンベル（腕）
115回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3161歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
4.96km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
35.11分
ジョギング（分） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
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