7時半起き…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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24年12月26日（木）

7時半起き…→
< もう昼だ…→ 　｜　飽きた…↓ >
【朝ごはん】
481.2kcal
【昼ごはん】
376kcal
【晩ごはん】
658.9kcal　　　　　　　　　　　
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　最近、起きるのが遅いですよ…
今朝も7時半ちょっと前だったし…
岩手に居る時は大体5時頃には目が覚めてますよ。
ま、その分寝るのも早くて21時過ぎには寝てることが多いですが…
こっちだと22～23時位になるかな…
生活が乱れますよ。
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【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1516kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.195人前） 281 kcal
伊藤食品 脂のりのりいわし生姜パワー（0.3人前） 92.1 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 17.1 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
12時
東洋水産株式会社 マルちゃん麺づくり　まぜそば合わせ味噌（1人前） 376 kcal
食事の脂にこの1杯。（1人前） --- kcal
18時
丸美屋 牛ガーリックライス（1人前） 354 kcal
明星食品 青春という名のラーメン　醤油味（0.95人前） 224 kcal
ヤオコー みずみずしいコールスロー（0.5人前） 25.9 kcal
マコーミック フレンチドレッシング（1人前） 55 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  1516 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2024/12/26 17:45 
やっぱり岩手の山奥が性に合ってるのね！
↓山間チビデブジジイで良いのでは？
 みたお 2024/12/26 19:13 
そうなのよ～
Nature Grandpaだからね～（笑）
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