no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年03月18日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　しじみ70個分のちから
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　焼き厚揚げ　カニ風味酢の物　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 196 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから(減塩)（1人前） 26 kcal
16時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 418 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 19.2 kcal
焼き厚揚げ（1人前） 100 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1833 kcal
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