no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年04月01日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　油揚げ
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚しゃぶ　ポン酢　カブ酢漬け　カブのトマトソース煮　大根のサラダ　ドレッシング　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
油揚げ（1人前） 19.3 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚しゃぶ（1人前） 418 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根のサラダ（1人前） 32.3 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1537 kcal
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