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25年04月07日(月)
昨日気付いた…↑ |
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< なんかエライ事に…...
| グダりDay…↓ >
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【朝ごはん】 461.3kcal 【昼ごはん】 kcal 【晩ごはん】 kcal ========================== 昨日午後から買い物に行った時の話。 家から国道に出るとすぐ長いトンネルがある。 以前はトンネルで対向車のヘッドライト、特にLEDのライトが来るとギラギラしてまぶしくてしょうがなかった。 もう何年だろう…65過ぎてからかなぁ… なのでもうトンネルや夜間だと対向車のライトがまぶしいのは仕方がないってずっと思ってました。 でも、昨日トンネルに入って対向車のライトが前ほどまぶしくない事に気が付きました… 最初に来たのはたまたまLED車では無かったので、いやまだLED車はまぶしいだろうって思ってる所にLED車が来た!! でも…あれ?前ほど眩しくない…ちょっとギラギラがあるだけ… そこで思いましたルテインは今までもサプリを飲んでいたのですが、今はさらにブルーベリーをヨーグルトと共に毎日40g食べている。 これが効いてるのかも! やっぱりサプリは効果があるのか! サプリにプラス効果のあるものを摂取すれば確実に効果が出るのかって思いました。 そういえば富士フィルムで出してるヒザテクトももう飲み始めて数ヶ月経つが、膝の調子はすこぶる良好! サプリメントは効果の無い人が色々言うけど、人によってまちまちなんだなぁと… ワシも他に飲んでも効果の薄い物もあるので全てが良いとは限らない。 やはり人によって効果のあるものと無い物ってあるんだなと。 まずは試してみるのが一番と思いましたよ(^^) ==========================
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯(0.993人前) |
234 |
kcal |
| イオン東北水産岩手 にしん切込み(1人前) |
90.4 |
kcal |
| イオン東北水産岩手 塩麹サーモン(1人前) |
21.2 |
kcal |
| 雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト 脂肪0 (1人前) |
43 |
kcal |
| トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー(1人前) |
24.8 |
kcal |
| キリンビバレッジ 48種の濃い野菜(1人前) |
48 |
kcal |
| ヤクルト 蕃爽麗茶(1人前) |
0 |
kcal |
| 12時 |
| 日清食品 特上カップヌードル シーフード(1人前) |
387 |
kcal |
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848 |
kcal |
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