8/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年08月20日（水）

8/20
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【記録グラフ】
脈拍
70回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4661歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2091kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
あんぱん（1人前） 196 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
キャベツ（5人前） 44 kcal
チャーシュー（0.3人前） 126 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
クラゲ（0.3人前） 53.4 kcal
ホタルイカ（3人前） 20.2 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
リケン 青じそ（1人前） 14 kcal
明太子（1人前） 56 kcal
21時
チャーハン（1人前） 377 kcal
モロゾフ フィナンシェ（1人前） 136 kcal
  2091 kcal
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