9/9【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月09日（火）

9/9
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【記録グラフ】
脈拍
77回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
トースト（0.7人前） 121 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
アップルパイ（0.5人前） 145 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
20時
いか刺（1人前） 68 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
ファミリーマート ツナマヨネーズ（0.3人前） 62.1 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
21時
ごはん（1人前） 235 kcal
ホタルイカ（1人前） 6.7 kcal
桃（0.5人前） 28 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
  1910 kcal
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