no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月14日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】トマトソーススパゲティ
【間食】
【晩ごはん】エビカツ　レタス　ミニトマト　にんじんシリシリ　あさりの酒蒸し 一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 78.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
トマトソーススパゲティ（1人前） 518 kcal
18時
エビカツ（1人前） 241 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 68.2 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
春雨サラダ（1人前） 112 kcal
19時
レタス（1人前） 3.6 kcal
  1580 kcal
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