no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月13日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　パプリカ酢漬け　コーヒー
【昼ごはん】
【間食】焼きそば
【晩ごはん】タラフライ　レタス　ツナ茶わん蒸し　オクラ　ピーマンとツナ炒め　ナスの揚げ浸し　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
炒り卵（1人前） 93.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
パプリカ酢漬け（1人前） 24.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
バター（1人前） 37.3 kcal
15時
焼きそば（0.3人前） 163 kcal
18時
タラフライ（1人前） 136 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナ茶碗蒸し（0.4人前） 55.2 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
ピーマンとツナ炒め（1人前） 62 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1167 kcal
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