no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年09月16日（火）

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【朝ごはん】 卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春まき　オクラ　カニ風味酢の物 こんにゃく炒め　一番搾り糖質ゼロ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（0.2人前） 2.1 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 50.6 kcal
18時
チャプチェ春まき（1.3人前） 391 kcal
オクラ（1人前） 17.9 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
こんにゃく炒め（1人前） 43 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  1540 kcal
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