no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月30日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　もやし
【間食】
【晩ごはん】麻婆茄子の素　ナス　ピーマン　豚ひき肉　ポテトサラダ　ベーコン　ゆでたまご　きゅうり　鯖塩焼き　一番搾り糖質ゼロ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 32.2 kcal
もやし（1人前） 7 kcal
18時
トップバリュ 麻婆茄子の素（0.5人前） 75 kcal
ナス（0.5人前） 39.6 kcal
ピーマン（0.5人前） 7.7 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 187 kcal
鯖塩焼き（1人前） 163 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
豚ひき肉（0.5人前） 133 kcal
  1644 kcal
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