no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年10月29日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　牛丼の具　卵　ナスと油揚げ炒め
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】アジのムニエル　白菜と豚肉の重ね煮　大根サラダ　ドレッシング　カニ風味酢の物　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 84 kcal
12時
ご飯 （1人前） 353 kcal
吉野家 牛丼の具（1人前） 246 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ナスと油揚げ炒め（0.3人前） 45.8 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
アジのムニエル（1人前） 146 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
ドレッシング（1人前） 36.6 kcal
カニ風味酢の物（1人前） 47.3 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
大根サラダ（1人前） 15.8 kcal
  1630 kcal
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