今年最後の資源回収【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月28日（日）

今年最後の資源回収
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ(玉子・メンチ)・コーンポタージュ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
外食　韓国料理　石焼ロースカルビビビンバ定食
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　即眠るが1時間で目が覚めトイレに行き再寝
4時ごろ今度はクレちゃんに起こされてしまう
町内資源回収、8時50分集積場所の公園へ　車とリヤカーで集める
約2時間半回収積み込みも終わり今年の資源回収は終わり
夕方から、先週イオンでもらっていた抽選券が今日までなので
買い物がてら行くことに、どうせなら夕食も一緒に済ませることでイオンへ
先ずは、抽選10回引いた結果500円商品券とティシュペーパー９束をもらう
冬物のアウターを購入、その後韓国料理を食べて帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
72mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
149mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
68
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8090歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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