初詣【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月03日（土）

初詣
< 初雪が降る 　｜　元旦祭後片づけ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ　
【昼ごはん】
外食　石焼ビビンバ(スープ・キムチ)
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時　なかなか眠れずボットキャストで小説聞きながら寝落ち
今日は地元の神社は元旦祭で行っているので少し遠出をして高幡不動尊まで行ってきた
京王線と多摩モノレールが交わる駅で駅からも近く人気のお不動尊
混雑を気にして若干早めに出掛けたが時すでに遅し大混雑 無事にお参りを済ませ
立川で、伊勢丹と高島屋でウインドショッピングをして昼食を済ませて帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
80mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
149mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12509歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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