初雪が降る【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月02日（金）

初雪が降る
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【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・コーヒー・カットフルーツ
【昼ごはん】
玉子雑煮・安倍川餅・お茶
【間食】

【晩ごはん】
お雑煮・おせち料理
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れのち曇り
昨晩就寝時間11時、即眠り明け方まで熟睡
クちゃんは、寝室に現れずリビングの自分の寝床で寝ていたらしい
午前中は箱根マラソンをテレビ観戦、外人勢のパワーには驚く
今日もゆっくりテレビを見ながらのんびりと過ごす
6時過ぎちらちら初雪1時間位でやんでしまった

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
140mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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