mamoojisanさん
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26年01月16日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】チャンポン 豚ロース キャベツ もやし
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉のケチャップ炒め にんじんシリシリ 大根餅 レタス 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯 （1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁 （1人前） |
73.1 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
112 |
kcal |
| 12時 |
| 東洋水産 チャンポン（1人前） |
283 |
kcal |
| 豚ロース（1人前） |
132 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
23 |
kcal |
| もやし（1人前） |
14 |
kcal |
| 17時 |
| キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） |
102 |
kcal |
| 18時 |
| 鶏肉のケチャップ炒め（1人前） |
229 |
kcal |
| にんじんシリシリ（1人前） |
37.5 |
kcal |
| 大根餅（1人前） |
126 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| トップバリュー ポン酢（1人前） |
9.6 |
kcal |
| 焼酎のお湯割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
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1417 |
kcal |
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