1/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月22日（木）

1/22
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【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3664歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
143mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
牛丼（0.5人前） 440 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
紅ショウガ（1人前） 1.9 kcal
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
あんかけ（0.4人前） 89.2 kcal
15時
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
18時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
白子（1人前） 79.3 kcal
19時
肉野菜炒め（0.4人前） 164 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
20時
おでん（0.5人前） 154 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
  2141 kcal
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