晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月28日（水）

晴
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在宅→代沢→帰宅
自宅にてQUALITYANDTRUSTTOPVALUデミグラスソースと赤ワインで仕上げたビーフハヤシ1人前＋BESTPRICEbyTOPVALU国産米ごはん180g、QUALITYANDTRUSTTOPVALUグリーンアイオーガニック三重県産ほうじ茶ティーバッグ１杯。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
104.7km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
72回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
53725点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.45kg
体重（kg） のグラフ
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