晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月28日（水）

晴
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在宅→代沢→帰宅
自宅にてQUALITYANDTRUSTTOPVALUデミグラスソースと赤ワインで仕上げたビーフハヤシ1人前＋BESTPRICEbyTOPVALU国産米ごはん180g、QUALITYANDTRUSTTOPVALUグリーンアイオーガニック三重県産ほうじ茶ティーバッグ１杯。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
44
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		スクワット
72回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1443kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
53725点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
気温
8℃
気温（℃） のグラフ
 		走行距離
104.7km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
73.9cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
31回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		◆消費カロリー
1438kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
526歩
万歩計（歩） のグラフ
 		最低血圧
96mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
150mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		骨格筋率
34%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.45kg
体重（kg） のグラフ
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