no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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26年03月29日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】 一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】野菜炒め　ブロッコリー　ゆでたまご　ほうれん草のお浸し　にんじんカラムーチョサラダ　水菜とツナサラダ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1560kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 22.4 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 568 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
野菜炒め（1人前） 194 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
ゆでたまご（1人前） 32.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
にんじんカラムーチョサラダ（1人前） 40.9 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 52.8 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1560 kcal
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