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ビービーさんの2015年07月の記録ノート

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 07月31日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
チャーシューメン
【間食】
もちもちメープルロール ...
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 07月30日（木）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
唐揚げ定食
【間食】
豆大福(つぶあん) ...
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 07月29日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
みそラーメン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
枝豆チーズ、小粒パイ(スイートポテト)、緑茶伊右衛茶 特茶500ml ...
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 07月28日（火）
【今日やった運動】
R40N左
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、舞茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
たっぷりそばの芽の親子冷やしそば ...
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 07月27日（月）
【今日やった運動】
R40N右
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド200ml
【昼ごはん】
ねぎつけ麺、缶コーヒーブラック185g ...
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 07月26日（日）
【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、味付海苔、鯖の塩焼き、焼鮭、スクランブルエッグ、ハム、シューマイ、おろし大根、竹の子の土佐煮、切干大根、煮豆、煮付け、サラダ(海藻・レタス)、フルーツ(ピンクグレープフルーツ、オレンジ)、梅干
【昼ごはん】
塩おにぎり、おにぎり(玄米鮭ほぐしとわかめごはん)
【間食】
白桃あんぱん ...
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 07月25日（土）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山絹、キムチ20g、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、バレンシアオレンジ、アサイー本格濃厚ブレンド210ml、もちもちメープルロール、明太子ロール
【昼ごはん】
しらす弁当(ご飯・煮物(イカ団子・がんも・里芋・人参・椎茸・蒟蒻・麩)、しらす・ゴマ団子・玉子焼・エリンギ天ぷら・たらすりみフライ・ひじき煮・うぐいす豆・枝豆・わさび漬・付合せ)
【間食...
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 07月24日（金）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山絹、キムチ20g、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2
【昼ごはん】
冷やし中華
【間食】
...
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 07月23日（木）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド200ml、優味ロール
【昼ごはん】
日替わりランチ(和風ハンバーグ)、大山高原ミルクドーナツ
【間食】
はちみつレモンドーナツ ...
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 07月22日（水）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド200ml
【昼ごはん】
なし
【間食】
鶏つくね串たれ(なんこつ入り)、ジャンボフランク、優味ロール、ルヴァン種のくるみパン ...
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 07月21日（火）
【朝ごはん】
北海道無調整３．７牛乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド200ml
【昼ごはん】
くるみメープル、卵たっぷりのエトランゼ、チキンステーキ串、缶コーヒーブラック185g
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 07月20日（月）
【今日やった運動】
RM50　5.7K、R40N右
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、おにぎり2個、味噌汁、肉団子4個、蓮根きんぴら、リンゴジュース、コーヒーブラック
【昼ごはん】
メンチカツ定食 ...
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 07月19日（日）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、おぼろ豆腐320g、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド223ml
【昼ごはん】
ベーグル(ブルーベリー)、枝豆チェダーチーズのフランスパン、野菜たっぷり！！ジューシーカレーパン、ドトールブラック無糖
【間食】
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 07月18日（土）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、相模大山木綿、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
三色漬け丼とたぬきそば
【間食】
グランベリークレセント、くるみパン ...
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 07月17日（金）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、相模大山木綿、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
武蔵野ランチ(とろろ・オクラ・玉子のせ冷やしうどんとカレーライス)
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 07月16日（木）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、相模大山木綿、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3
【昼ごはん】
鶏南蛮タルタル定食
【間食】
どらやき粒栗入りあん ...
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 07月15日（水）
【朝ごはん】
農協牛乳200ml、相模大山木綿、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
なし
【間食】
さくっとフランス、黒糖ベーグル、こだわり金時豆パン、牛ステーキ串、豚バラ串、缶コーヒーブラック185g、黒烏龍茶 ...
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 07月14日（火）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、相模大山木綿、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
豚キムチ炒め定食とコロッケ
【間食】
ヘルシア緑茶 ...
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 07月13日（月）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、相模大山木綿、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
つけ麺ねぎ飯セット
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 07月12日（日）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、大きなサンドイッチ　ハムチーズタマゴ
【昼ごはん】
津ぎょうざ、北上コロッケ2個、黒糖ベーグル、塩パン、さくっとフランス
【間食】
有明産芝えび唐揚132g ...
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 07月11日（土）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、相模大山絹、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
おにぎりセット(鮭・ツナ)(おにぎり鮭・ツナ、焼そば、鶏唐揚、厚焼玉子、焼売、ウィンナー、付合せ)、スパイシーカレーコロッケ、ジャンボフランク
【間食】
どらやき粒栗入りあん、満月えびせんべい、チョコモナカ
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 07月10日（金）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、相模大山絹、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
肉汁うどん300g
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 07月09日（木）
【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、相模大山絹、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
カシューナッツ炒め定食
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 07月08日（水）
【朝ごはん】
北海道さわやか家族200ml、相模大山絹、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
みそラーメン
【間食】
笹餅よもぎつぶあん ...
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 07月07日（火）
【朝ごはん】
北海道さわやか家族200ml、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
鯖の味噌煮定食、大山高原ミルクドーナツ
【間食】
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 07月06日（月）
【朝ごはん】
北海道さわやか家族200ml、相模大山絹、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
海鮮丼
【間食】
缶コーヒーブラック185g、しっとりバタースコッチ、笹餅 ...
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 07月05日（日）
【朝ごはん】
北海道さわやか家族200ml、相模大山絹、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml、塩パン(黒ゴマ)、塩パン(枝豆)、全粒粉入りロール
【昼ごはん】
焼きもろこしフランス、優味ホワイト
【間食】
牛丼並盛り、塩ぱん3個 ...
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 07月04日（土）
【朝ごはん】
北海道さわやか家族200ml、相模大山木綿、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド200ml
【昼ごはん】

【間食】
つけ麺(大勝軒 まるいち 新宿東南口店)、ナチョス(サルサ)、緑茶伊右衛茶 特茶500ml、黒烏龍茶 ...
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 07月03日（金）
【朝ごはん】
まきばの空200ml、相模大山木綿、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド200ml
【昼ごはん】
つけ麺セット
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 07月02日（木）
【朝ごはん】
まきばの空200ml、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド218ml
【昼ごはん】
生パスタ明太子クリーム、鶏つくね串タレ（なんこつ入り）、太陽のスーパーフルーツ ブルーベリー＆アサイーミックス
【間食】
アメリカンシナモン、小黒、塩クロワッサンベーグル ...
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 07月01日（水）
【朝ごはん】
まきばの空200ml、相模大山木綿、キムチ30g、舞茸、榎茸、しめじ、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml、ルヴァン種のくるみパン
【昼ごはん】
親子丼ともりうどん、缶コーヒーブラック185g
【間食】
【晩ごはん】 ...
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