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ビービーさんの2016年02月の記録ノート

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 02月29日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
牛ねぎ玉丼並盛、けんちん汁
【間食】
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 02月28日（日）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、玄米パン(小)、プレーンベーグル、みかん、目玉焼とウインナー定食
【昼ごはん】
焼きそば、さくっとフランス、黒糖ベーグル、鶏そぼろおにぎり
【間食】
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 02月27日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ2切、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】

【間食】
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 02月26日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ2切、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
新日本ラーメン、餃子3個、ミニチャーハン
【間食】
北海道コーンパン、もちもち三穀ロール、サンフジパイ、マロンパイ ...
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 02月25日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ2切、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
中華一品ランチ(豚肉のキムチ炒め、ライス、スープ、ザーサイ)
【間食】
枝豆と春雨の春巻き3本、ジャンボ焼きとり　もも（タレ） ...
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 02月24日（水）
【今日やった運動】

【運動した時間】
ｗ40
【新たな発見】
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 02月23日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ2切、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
蟹入り天津飯
【間食】
ヘルシア緑茶 ...
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 02月22日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、キムチ30g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ1/2、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド208ml
【昼ごはん】
なし
【間食】
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 02月21日（日）
【今日やった運動】

【運動した時間】
新百→奈良北W7.8K83分
【新たな発見】
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 02月20日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、ピンクグレープフルーツ、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml、優味ロール
【昼ごはん】
おっきりこみうどん(庵古堂)、喜作のソーセージ盛り、豚汁
【間食】
秘伝のからあげ(塩だれ)(鶴心)、ルヴァン種のくるみパン、優味ロール
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 02月19日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
日替わりランチ(やわらか肉団子＆メンチカツ＆ミニ春巻)（ご飯・スープ・肉団子4個・メンチカツ・春巻）
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 02月18日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml

【昼ごはん】

【間食】 ...
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 02月17日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
チャーハン(味噌汁付き)(ミニ)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 02月16日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、コクだし醤油よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
(辛玉ラーメン、ミニ焼きめし)
【間食】
オールドファッション、カリカリメロンパン ...
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 02月15日（月）
【朝ごはん】
牛乳、おかゆ、ザーサイ、みそ汁(わかめ・麩・ネギ)、さばの塩焼2切れ、湯葉と昆布の彩和え、豆と根菜のごまだれサラダ、だしまき玉子、ひじき炒め煮、切干大根、ウインナー、スクランブルエッグ、揚げ焼売2個、大鉢(ブリ・大根・人参・南瓜・里芋・湯葉・くわい)、小鉢(蒟蒻・しらすとほうれん草・高野豆腐)、サラダ(トマト・オニオン・ブロッコリー・カイワレ大根・リーフミックス・ポテトサラダ)、果...
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 02月14日（日）
【今日やった運動】
RN40
【運動した時間】

【新たな発見】
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 02月13日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌、相模大山木綿、キムチ20g、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
さば塩焼定食(ご飯、みそ汁、さば塩焼、茶碗蒸し、刺身盛り、漬物)(佳肴の店梅園)
【間食】
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 02月12日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ2切、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
中華そば(松虎亭)
【間食】
【晩ごはん】 ...
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 02月11日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ2切、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
天玉そば、もっちーり博多明太マヨチーズ
【間食】
プレミアムどら焼、大納言パン、玄米カマンベール ...
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 02月10日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌、相模大山木綿、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
辛ラーメンセット
【間食】
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 02月09日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、よせ鍋つゆ とんこつ味噌、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
極王天津飯セット(天津飯京風ダレ、餃子3個、鶏の唐揚げ2個、スープ）
【間食】
もちもち三穀ロール、マロンリッチ、北海道コーンパン ...
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 02月08日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
麦とろ牛皿御膳、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ヘルシア緑茶 ...
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 02月07日（日）
【今日やった運動】
新百合ヶ丘玉川学園前7.4ｋ
【運動した時間】

【新たな発見】
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 02月06日（土）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
麻婆タンメン
【間食】
きなこもちもち棒ナツ、オールドファッション、優味ホワイトロール、ネスカフェエクセラ ...
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 02月05日（金）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、相模大山木綿、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
日替わり丼セット(そば、カレー丼）
【間食】
塩パン、揚げコッペ、クラップフェン(シナモン) ...
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 02月04日（木）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、キムチ30g、ささみ、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
本日の焼き魚定食（ほっけ）
【間食】
石窯くるみパン、緑茶伊右衛茶 特茶500ml ...
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 02月03日（水）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、白菜、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
長崎皿うどん(細麺)(南宝亭 溝の口店)
【間食】
桜あんぱん(こしあん)、スウィートポテト蒸しケーキ、ヘルシア緑茶 ...
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 02月02日（火）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、キムチ20g、ささみ、白菜、トマト、みかん、りんご1/3、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
特製コク旨マーボ豆腐と餃子ごはんセット
【間食】
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 02月01日（月）
【朝ごはん】
おいしい無脂肪乳200ml、鶏がら塩よせ鍋、相模大山木綿、ささみ、白菜、しめじ、榎茸、舞茸、椎茸、トマト、みかん、りんご1/4、アサイー本格濃厚ブレンド210ml
【昼ごはん】
チキンのチリソース＆焼売
【晩ごはん】
アジ文化干し定食(まいにちごはん町田金井店)(ご飯・アジ・味噌汁、ぞうすい、麻婆豆腐、小松菜・ほうれん草白和え、高野豆腐、切干大根、キャベツの豆板醤和え、白菜と油...
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