「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2019年10月の記録ノート

万ちゃん記 (1021)【 Cold Cut Platter 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月31日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、欧米人の在住者や旅行者も多い為、
イタリアンやフレンチのレストランやワインバーなども数多あること、以前話した。

こうした店では、いわゆる「前菜」、最初のワインの友として、
『Cold Cut Platter』のメニューが必ずある。...
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万ちゃん記 (1020)【 プリントショップ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月30日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 自宅にプリンターが無いこともあり、時折り、外の『プリントショップ』を利用することがある。

当地のコンビニは、まだ日本ほどサービスが広がっていない(また、スペースも比較的狭い)こともあり、
コピー&プリントマシーンが設置されていない、こともある。

当地...
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万ちゃん記 (1019)【 フェイジョアーダ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月29日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、さる日本人の方から聞いた、『フェイジョアーダ』が食べられる店に行った。

『フェイジョアーダ』は、豆や豚肉を煮込んだ料理（シチューの様な感じ）で、
ブラジルの国民食、その他、ポルトガルや同国の旧植民地でも見られる。

当地は、邦人以外に...
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万ちゃん記 (1018)【 気楽（な居酒屋） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月28日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、「楽ちん」という名前の居酒屋があること紹介したが、
当地の別の場所を歩いていたら、『気楽』という看板の居酒屋あり。

日本でこういう名前がついていたら、違和感を覚えるだろうが、
外地たる当地、数多くの居酒屋がある当地では、違和感が少ない...
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万ちゃん記 (1017)【 ひょうたん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月27日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日、当地の知人の紹介で、「カウンターおでん」が食べられる店に行った。

おでんを煮込んでいる「鍋」が、『ひょうたん』の形をしていて、それが店名にもなっている。

店主によると、関東風でも関西風でもなくオリジナルの「出汁」とのこと。
（どちら...
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万ちゃん記 (1016)【 私は椅子ではありません！(@マッサージ店) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月26日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先週末、当地のさるマッサージ店に行く機会があった。

足マッサージを頼んだが、長ズボンを着ていたので、店に備え付けの、楽な半パンに着替えるよう言われた。
きちんとした店で、着替えの為の更衣室もあり。

更衣室に入ると、後で半パンを入れる為のものであろう、...
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万ちゃん記 (1015)【 マンガ喫茶 + α (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月25日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地で時折り行っている「マンガ喫茶」のことは、以前から話しているが、
最近、もう一軒の別の『マンガ喫茶』にも行く機会があった。

こちらの方が、蔵書数も多く、きちんと整理されているので(パソコンで棚を検索可能)、
今後、こちらの方に行くことになるかもしれ...
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万ちゃん記 (1014)【 足マッサージ（痛いから効く、、） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月24日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆ランニング)

◯ 昨日は、当地祝日。

ジムでマシン運動後、久しぶりに、近くの都心公園でランニング。


☆ ランニング後、当地のさる『足マッサージ』店に立ち寄った。

当地では少ない、いわゆる「台湾式」の足マッサージを施すことで、人気の店。
足裏などの色々な「ツボ」を刺激する、かなり痛い、...
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万ちゃん記 (1013)【 鶏そば (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月23日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、自宅コンドから比較的近い場所にある、『鶏そば』の店に立ち寄った。

日本人経営ながら、屋台風の店構え(ビルの中や一軒家ではなく、賃料を抑えている)、
現地産の材料も使って、コスパの良い『鶏そば』を提供している。

近年は、現地の方々にも...
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万ちゃん記 (1012)【 クリケット 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月22日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ かつて英国の植民地であった国 (第三？の故郷)、或いは、欧米人も多く住む国(第四？の故郷、現在の居住国)に住んでいると、
テレビのスポーツチャンネルで、しばしば『クリケット』の試合が放映されている。

野球場にも似た、ほぼ円形の広い芝生グラウ...
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万ちゃん記 (1011)【 楽ちん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月21日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地の店などの名前への「イチャモン」シリーズだが、
先日、さる居酒屋の看板を見たら、『楽ちん』と。

最初は、少しその名前に違和感を覚えたが、カジュアルな居酒屋ということを考えると、
リラックスして気軽に飲める店ということならば、案外悪くない名前かなと、...
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万ちゃん記 (1010)【 入口のお供え物 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月20日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中を中心に、ゴルフ。


☆ 日本のちょっとした和食店では、店の入口に「清めの盛り塩」を供えているところも多いが、
当地の和食店でも同様。

一方、当地の和食店だけではなく、現地系のレストランや一般の商売をやっている店でも、
日本と同じ様に、開店時に店の入口付近に、『お供...
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万ちゃん記 (1008)【 横丁 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月18日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地には数多く(約2千軒)の和食＆居酒屋があることは、以前から話しているが、
お互いの競争も厳しいので、色々な工夫、差別化を図る必要がある。

近年幾つか出てきているのが、「昭和レトロ風」、「街食堂風」、「屋台風」、の店。
昔懐かしさ、カジュ...
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万ちゃん記 (1007)【 夕暮れ時のルーフトップバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月17日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地には、ビルの屋上(屋外)にある『ルーフトップバー』が流行っていること、以前にも話した。

ルーフトップバーからは、夜になった時の「夜景」もよいが、
もう一つ、『夕暮れ時』の眺望もなかなかよい。

先週末（月曜も祝日）に行った『ルーフトップバー』は、特...
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万ちゃん記 (1006)【 黄金 (色) の仏像 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月16日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 週末に、さる有名な寺院の一つに立ち寄る機会があった。

王室にも縁のある寺院で、本堂は大理石で作られている部分が多く、本尊も、きらびやかな『黄金 (色) の仏像』。

万ちゃん記 (1006)【 黄金 (色) の仏像 】～今回(今年)こそリバ...
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万ちゃん記 (1005)【 キングダム (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月15日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 以前にも話したが、週末に行くことがある当地の「マンガ喫茶」で、
最近面白くて読んでいるのが、『キングダム』。

「ヤングジャンプ」で連載中の、人気マンガ。

中国の戦国時代、「秦」が群雄割拠の中華の統一を成し遂げようとする過程での、
秦王「政...
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万ちゃん記 (1004)【 シラチャー・ソース 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月14日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、やや風邪気味でもあったので、運動無し。


☆ 前日紹介した「鶏皮揚げ」のソースとして、『シラチャー・ソース』がついていた。

「チリ・ソース」の一種で、唐辛子、酢、ガーリック、砂糖などを主原料とするソース。
アメリカなどでは、魚＆肉料理やファストフードのソースとして、19...
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万ちゃん記 (1003)【 鶏皮唐揚げ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月13日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、さる現地料理の店で、一見ユニークな『鶏皮揚げ』があった。

通常、鶏皮揚げは、一口サイズに切って揚げているが、
ここの『鶏皮揚げ』は、鶏の形をそのまま残した感じ。

ただ、よく見ると、二枚の大きな皮を、串で繋ぎ合わせている。
(さすがに、皮だけま...
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万ちゃん記 (1002)【 Picnic Hotel 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月12日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ ネーミングのイチャモン・シリーズ(の一環)。

先日、さる通りを歩いていたら、『Picnic Hotel』というホテルがあった。
外観からは、外国人も宿泊するが、カジュアル＆エコノミーな感じのホテル。

一応、大都会の真ん中なので、「ピクニック」に行く為...
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万ちゃん記 (1001)【 水の自動販売機(スロットマシーン) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月11日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地の路地を歩いていると、時折り、『水の自動販売機』がある。

当地では、水道水は飲料用には使えない(現地の方にとってもそうらしい)ので、
一般家庭では、水道水を沸騰させて冷ました水を飲むか、
飲料水を買う、ことで対応している。最近では、浄水...
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万ちゃん記 (1000)【 落書き？ アート？ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月10日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地の旧市街且つ大きな川沿いの場所での食事に向かう途中、古い、小さな倉庫が立ち並ぶ一角に入った。

そこの小さな路地を囲む、古びた壁には、何十メートルにもわたって、『落書き』の様な絵が描かれていた。

ただ、市内の運河沿いなどの壁にスプレーで描かれてい...
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万ちゃん記 (999)【 等身大？の仏足跡 (石) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月09日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 前回の続きで、先週末に立ち寄った、さる「寺院」での、もう一つの話題。

この「寺院」の、小さな岩山のお堂に、珍しい『仏足跡 (石)』がある。
要は、お釈迦様（仏陀）の「足跡」。

かなり大きい（70～80 cm ?）ように見えるが、
一説には...
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万ちゃん記 (998)【 涅槃像（仰向け！の寝釈迦像） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月08日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先週末の話になるが、市内中心部からはやや離れた場所にある、さる「寺院」に立ち寄った。

観光客が立ち寄るような、有名な大きな寺院ではないが、珍しい『涅槃像』があると聞いていた。

『涅槃（ねはん）像』とは、お釈迦様（仏陀）の入滅時の姿の仏像で...
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万ちゃん記 (997)【 刺身とハム 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月07日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、「魚頭鍋 (フア・プラー・モー・ファイ)」を食べに行った店は、
「潮州料理」をルーツとする店だけあって、中華風のメニューも多い。

その一つが、川魚の『刺身』。

和食の店では、「刺身」を出す店が多数あるが、現地系の店では、
魚にしろ、肉にしろ、生...
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万ちゃん記 (996)【 単語カード 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月06日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ゴルフ)

◯ 昨日は、午前中よりゴルフ。


☆ 最近、当地の言葉＆単語を覚えるのに、『単語カード』を使い始めた。

『単語カード』を使っていたのは、英語の単語を覚えるのに、
恐らく中学生時代までだったので、約 40年ぶりだろうか。

当地語の、簡単な日常会話（口語）はそれなりに出来るようになって...
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万ちゃん記 (995)【 日本人納骨堂 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月05日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日、外出時に、たまたま、さる「寺院」の近くに差し掛かったので、同「寺院」に入ってみた。

この「寺院」、現地の仏教寺院で観光客が多く訪れるようなところではないが、
日本人と縁があるのが、『日本人納骨堂』があること。

当地でお亡くなりになった邦人で、日...
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万ちゃん記 (994)【 花市場 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月04日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、付近に立ち寄る機会があって、当地市内にある、最大の『花市場』に入った。

当地市内の旧市街＆大河沿いにあり、イメージ的には、旧築地市場ぐらいの大きさはあろうか。
24時間営業とのこと。

当地に合計5年近く住んでいるが、今まで特に用事も...
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万ちゃん記 (993)【 暁の寺 (日中、対岸から) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月03日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先の週末、三島由紀夫の小説（※）でも有名な、『暁の寺』(ワット・アルン)の対岸のレストランに行く機会あり。
（※「豊饒の海」第三巻～『暁の寺』）

『暁の寺』（ワットアるン）は、当地市内の三大寺院の一つで、観光客にも人気。

この大理石の寺院...
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万ちゃん記 (992)【 たこ焼き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月02日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / 運動無し)

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、近所のさる居酒屋に立ち寄った。

夜二軒目だったので、1〜2杯だけ飲むつもりで、食事も一品程度にと考えた。

ふと思い立ったのが、『たこ焼き』。

関西風居酒屋の店なので、テーブルの横で焼いてくれた、アツアツの『たこ焼き』を出してくれる。

ほんと...
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万ちゃん記 (991)【 焼鳥累計110万本 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月01日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し / ジム＆エアロバイク)

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地の去る老舗居酒屋に、久しぶりに行く機会があった。

こちらの店は、1983年創業で、今年が36年目になるそう。
ユニークなのが、当地の古くからの繁華街の立体駐車場の中？に、店があること。

リーズナブルな『焼鳥』を中心とした居酒屋...
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