「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2020年10月の記録ノート

万ちゃん記 (1304)【 検温（Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月31日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動後、都心公園でランニング。


☆さて、ジムに入る前の『検温』は続いている。

以前に比べると、コンビニエンスストア入店前のチェックなどはユルくなっているものの、
大型ショッピングセンターや、駅の改札口では、自動検温器などを導入、
万が一、体温が高い場合は、...
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万ちゃん記 (1303)【 路上屋台 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月30日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地では、まだ「屋台」文化が生きづいていること、以前も話した。

ちょっとした路地には、朝から屋台が展開している。（なお、移動式のものが多い）

先日行った『路上屋台』は、カオマンガイ（蒸し鶏を、鶏ご飯にのせる）で人気の屋台で、
３つのテーブルも...
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万ちゃん記 (1301)【 学生デモ（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月28日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイクグ）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先に、最近、当地で学生デモが起っていること話したが、

その後も、首相が辞任することもなく、ほぼ毎日のように、どこかで集会が開催されている。

最近は、現政権や王制を支持する「王党派支持者」のデモも行われ、
そちらも今のところ平和裏に行われてい...
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万ちゃん記 (1300)【 溶岩焼き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月27日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 先日、当地で人気の、『溶岩焼き』の店に行った。

日本人経営の、焼肉店と居酒屋を合わせたような店で、
富士山麓で採掘された「溶岩石」で出来たプレートで、肉類や魚貝類を焼くもの。

遠赤外線の放射率が90%以上とのことで、表面が香ば...
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万ちゃん記 (1299）【 もうクリスマス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月26日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地は、３日前より「乾季」入りし、常夏の中では、比較的過ごしやすい（涼しい）季節を迎えた。

それと共に、年末に向けた動きも出てくるのだが、ショッピングセンターなどでは、
『クリスマス』の飾付けも、ちらほら見られるようになってきている。

とはいえ、まだ２...
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万ちゃん記 (1298）【 炙りユッケ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月25日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、前回の駐在の際に知合い、今般、再就職で当地に再上陸される方の、歓迎会を行った。

14日間のホテル隔離を終え、いわゆる「出所式」でもあった。

本人の希望で、「肉」の店をアレンジ。　「近江牛」で人気の店。

その店の看板メニューの一つが、...
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万ちゃん記 (1297）【 ビアガール 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月24日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、当地は祝日。　午前中にゴルフ。


☆昨日（祝日）は、前職先輩で当地におられる２人、お知り合いのベテランの方１人、とゴルフ。

当地は、一昨日より、いわゆる「乾期」に入り、常夏の当地ながら、
約２ヶ月間、比較的過ごしやすい気候になる（18～25度程度）。

そうした気候の中での...
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万ちゃん記 (1296）【 おばんざい 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月23日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のさる居酒屋で、赴任してきた前職先輩の歓迎会を行った。

例のCOVID-19の影響による入国規制の為、14日間の隔離ホテルへの滞在が必要だったが、
それを終えて、「出所祝い」を行ったもの。

若い邦人女性の女将さんがアレンジした、『おばんざい』小...
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万ちゃん記 (1295）【 運河ボート 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月22日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、しばらくぶりに、『運河ボート』に乗る機会があった。

メナム大河が流れる当地では、昔から水運交通も盛んで、
高架鉄道や地下鉄網が拡充されている現代でも、メナム川沿いと、市内を横断する一つのルートが、
通勤や日中の移動で、主要交通として利用さ...
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万ちゃん記 (1294）【 ガイヤーン（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月21日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無しグ）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、『ガイヤーン』（鶏の炭火焼き）が人気の、当地イサーン（東北）地方料理の店に行った。

『ガイヤーン』は、イサーン料理＆ストリートフードの代表的なアイテム。

「鶏の炭火焼き」というと、日本にもありそうな感じだが、当地のそれは、少し違う。

地鶏の種類...
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万ちゃん記 (1293）【 出店前の撤収？ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月20日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、夜、ジムで運動の後、近所の都心公園でランニング。


☆ 自宅マンションから近い、隣の通りに、ワインショップ＆ワインバーが出来る予定だったが、
コロナの影響で、開店の為の、店舗の工事が止まっていた（店舗の前面に、大きなバナーで覆われていた）

昨日、その付近を通った時...
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万ちゃん記 (1292）【 あぶり塩かつお 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月19日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆昨夜は、近所の馴染みの居酒屋へ。

東北の利き酒セットを飲みながら、『あぶり塩カツオ』をアテに。

日本酒と大変合う味だった、、、、
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万ちゃん記 (1291）【 スモーク 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月18日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日オープンした、邦人女将さんによる小料理屋は、『スモーク（燻製）』料理が一つの目玉。

といっても、ゆで卵や豚肉などの、普通の素材を使った、シンプルなもの。

最近、色々な店で使われている、ガラスに『スモーク』を入れたフタをして、
お客の前で、オープンす...
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万ちゃん記 (1291）【 学生デモ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月17日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 最近、日本のマスコミでも報道されていると思うが、当地で学生を中心としたデモが連日行われている。

詳細は省くが、現在の実質軍事政権への批判と、それに関連した、過去はタブーであった王室への批判。

従来の政治的・社会的対立の構造とはやや様相を異にしていて、学...
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万ちゃん記 (1290）【 ジャズ・バー（Vol.7) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月16日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夕は、久しぶりに、当地の老舗の『ジャズ・バー』に立ち寄る機会があった。

店内は、古びたパブのようだが（実際に店名にパブが付いている）、
老舗だけあって、バンドの実力と迫力は十分で、お客さんの熱気も溢れていた、、、、
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万ちゃん記 (1289）【 ヒレカツ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月15日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆昨夜は、近所にある、日系の老舗とんかつ専門店で、『ヒレカツ』を食べた。

当地でも、「和幸」や「まい泉」など日本からとんかつの有名店が進出している。
老舗のとんかつ専門店は、３～４軒あって、それぞれ歴史があり仕入れルートも確立しているので、
比較...
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万ちゃん記 (1288）【 生命式 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月14日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、当地は祝日（前国王記念日）にて、同年代の会でゴルフ。


☆「コンビニ人間」で芥川賞を受賞した村田沙也香さんの、
短編集『生命式』を読んでいる。

各々短編が面白いと同時に、なかなか「ぶっとんだ」内容。

久々に、飽きさせない短編集、、、、
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万ちゃん記 (1287）【 ミーゴレン 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月13日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨日のランチは、最近、当地に出来た、カジュアルな『マレー料理』の店に行った。

かつて自分が住んだことがあるシンガポール、及び、近隣のマレーシアの、
主要なストリートフードを提供している。

今回は、『ミーゴレン』をオーダーしたが、いわゆる、マ...
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万ちゃん記 (1286）【 ガパオライス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月12日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 昨日のブランチは、『ガパオライス』。

「ガパオ」はバジルの一種で、このバジルと、そぼろ風の鶏肉（ないし二肉）を、炒めたもの。
唐辛子も入れて炒めるので、結構辛い。

当地では、ストリートフードの代表格で、朝食やランチでよく食べられる。

最近は、日本でも...
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万ちゃん記 (1285）【 プランテーション 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月11日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆ 昨日は、当地首都より車で約２時間のリゾート地で、ゴルフ。

前職同期で、当地に駐在している２人との、遠征ゴルフ。

『プランテーション』と名の付く、南国風の雰囲気のあるゴルフ場で、楽しいゴルフだった、、、、
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万ちゃん記 (1284）【 ドナルドおじさん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月10日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 当地では、いわゆる「マクドナルドおじさん」、「マックおじさん」、正式には『ドナルド・マクドナルドおじさん』、
日本に比べると、ショッピングセンター内に設置されているベンチなどで、数が多いような気がする。

なお、ご存じの方も多いと思うが、この『ドナルドおじ...
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万ちゃん記 (1283）【 ねほりん 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月09日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ NHKの番組で、近年面白いと思っているのが、『ねほりん、ほほりん、天気予報』。

なかなか表では言いにくいような、仕事や業界事情を、覆面（豚の人形劇と、本人音声は擬音で）で語るもの。

先日は、グルメガイドの「ミシュラン」の日本人調査員が登場。...
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万ちゃん記 (1282）【 鳥取牛＆すき焼き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月08日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 近年、当地では、「和牛」ブーム。

仏教国のお国柄、ずっと牛肉はあまり食べられていなかったが、
所得水準の高まりと、中間所得層も含めた海外旅行が当たり前になってくると、
牛肉への抵抗も少なくなり、むしろ、鶏肉や豚肉以外での選択、高級肉として、嗜...
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万ちゃん記 (1281）【 男性マッサージ師 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月07日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ さて、先日、「足マッサージ」を目的に、近所のマッサージ店に行くと、
いつもなら女性マッサージ師なのだが、珍しく、『男性マッサージ師』をあてがわれた。

通常、全身マッサージの場合は、体を触られるのがイヤでもあり（タイマッサージの場合は、密着するので）、
『...
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万ちゃん記 (1280）【 メナムの残照 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月06日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 最近読んでいた『メナムの残照』という小説を、読み終えた。

当地タイの作家による作品で、当地では、1973年に初めて映画化されて以来、
映画やTVドラマで何度も放映されてきているほど、人気。

詳述はしないが、第二次世界対戦末期、日本軍の占領が...
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万ちゃん記 (1279）【 景品？ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月05日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆いつも通っている、近所のコーヒーショップで、
会計を済ましたら、めずらしく、小さい『景品？』を渡された。

常連と見なされたのか、中身を開けてみると、ただのプラスチックバックだったが、
ちょっぴり嬉しかった、、、、
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万ちゃん記 (1278）【 ホッケンミー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月04日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆昨夕は、当地での知人に連れられて、タイ北部地方の、カジュアルなストリートフードの店に行った。

そこで意外な出逢い？があったのは、同店のシェフが、自分が以前住んだことがあるシンガポール出身で、
メニューの一部に、シンガポールのストリートフードがあった。

来...
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万ちゃん記 (1277）【 クロケッタ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月03日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地の邦人知人２名と、さるスペイン料理の店に行った。

いわゆる「タパス」といわれる、スペインの小皿料理・前菜料理が、評判のカジュアルな店。
特に、『クロケッタ』（コロッケの原型）が複数種類あり。

リーズナブルなワインと共に、一口～二口サイズの『クロ...
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万ちゃん記 (1277）【 ダーツ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月02日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆先日、送別会の二次会で、カラオケ・スナック（カウンターが中心の店）に行った。

当地のカラオケ・スナックの多くでも、『ダーツ』の台が入っている。
酔っていても、気軽に楽しめるゲームでもあるからだろう。

今どきのものは、自動採点が当たり前。

た...
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万ちゃん記 (1276）【 ロンドン型キャブ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 10月01日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆最近、当地でも、『ロンドン型のキャブ（タクシー）』の導入が始まった。

本来なら、外国からの観光客も狙ったものと思われるが、このコロナの状況下で、タイミングは良くない。
料金も高いので、今は、主要な大型ショッピングセンターなどの前のみに、待機。
...
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