「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～さわやか?万ちゃんさんの記録ノート

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さわやか?万ちゃんさんの2020年11月の記録ノート

万ちゃん記 (1334)【 地球儀 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月30日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆最近通うようになった、当地日系バーに『地球儀』がある。

本当に久しぶりに、『地球儀』を見た。

田舎の実家には、或いは、昔の小中学校には、必ず『地球儀』ってあった。これで、日本の位置や大きさ、地球の反対側はどこで、海が広
い、ことを学んだような気がする、、...
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万ちゃん記 (1333)【 元ホームコース 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月29日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午後よりゴルフ。


☆昨日のゴルフは、前職の同期で当地に駐在している２人と。

自分が以前駐在していた時の、元『ホームコース』で。

さすがに『元ホームコース』、各ホールのことは、体が覚えている、、、、
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万ちゃん記 (1332)【 ホタテ浜焼き 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月28日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先般言った日系居酒屋で、『ホタテ浜焼き』を注文。

よくあるパターンだが、ホタテ貝（貝殻）の下に、固形燃料を置いて、
浜焼きの様に現場で焼きながら、食べるスタイル。

今回のやつは、火の量も多く、なかなか消えないものだったが、
アツアツで美味し...
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万ちゃん記 (1331)【 お茶漬けスタンド 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月27日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ しばらく前に、当地のさるホステルの中庭にある、有名な「ハンバーガー」店に行ったら、
同じ敷地内に、『お茶漬けスタンド』の看板を出した屋台のような店があった。

その時は「ハンバーガー」が目的だったので、詳しくのぞいてみなかったが、
先日、あらためて、その『...
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万ちゃん記 (1330)【 世界一高いウイスキーバー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月26日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 先日、当地にある『世界一高いウイスキーバー』に行った。

「高い」というのは高さのことで、ホテルの64階、226mにある、ウイスキー専用のバー。

この日は屋内席で飲んだが、屋外席もあり、そこからは広大な夜景も楽しめる。

今は観光客がいないの...
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万ちゃん記 (1329)【 漁港 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月25日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動後、近所の都心公園でランニング。


☆先週末に、当地首都から約１時間強の『漁港』付近に行った。

実際には、同エリアは、現地の方に人気のビーチがあり、その付近に『漁港』、港町がある。

目的は、新鮮な「シーフード」、大変美味しかった、、、、
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万ちゃん記 (1328)【 タコ焼き屋台 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月24日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、自宅コンドの付近の別の通りにある、馴染みの日系居酒屋に行こうとしたら、
店先に、『タコ焼き屋台』を出していた。

わざわざ店先に屋台を出した理由を聞いたら、少しでもお客の目を引くための工夫、試み、とのことだった。

「タコ焼き」そのものはかなり廉価で、...
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万ちゃん記 (1327)【 水の自動販売機（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月23日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆以前に一度紹介した、当地の『水の自動販売機』だが、先日も自宅近所の通りで見かけた。

当地の水道水は、日本の様にそのままでは飲めないので、
飲料水が、タンクや、こうした『水の自動販売機』でも、売られている。

『水の自動販売機』は、付近にコンビニ...
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万ちゃん記 (1326)【 真夜中のキーマカレー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月22日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆昨夕は、当地知合いの誕生日パーティー。

夜11時終了後、タクシーにて自宅コンドへ向かっていたが、
途中、最近馴染みになった、邦人マスターのカウンターバーに立寄りたくなり、途中下車。

ここは、秀逸なウイスキーを取り揃えて...
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万ちゃん記 (1325)【 シャコ刺身 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月21日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地は、一昨日（木）より公休で、公務員をはじめ、四連休の会社も多い。

昨日の夜は、当地首都から約１時間半のところにある、
日本人居住者も多い（４～５千人）街で、知合いと会食。

場所は、地元近海でとれる魚を利用した、リーズナブルな寿司屋で。
こ...
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万ちゃん記 (1324)【 お賽銭箱 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月20日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆当地の寺院でも、いわゆる『お賽銭箱』はあるのだが、

日本と同じようなものもあれば、写真の様に、お坊さんの人形を並べた、

ユニークな『お賽銭箱』もある、、、、
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万ちゃん記 (1323)【 ネズミ像＆巨大ガネーシャ像 (Vol.4) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月19日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、平日ながら、当地知合いの方とゴルフ。


☆ 先週末（日曜）に訪れた『巨大ガネーシャ像』３ヵ所の、最初の話に戻る。

既に話したが、この『巨大ガネーシャ像』の周りには、８体の人身大の「ネズミ像」があり、
実際にっは、この「ネズミ」が、願い事を「ガネーシャ」に伝える、とのこと。
...
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万ちゃん記 (1322)【 巨大ガネーシャ像 (Vol.3) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月18日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、ランニング。


☆ 先週末（日曜）に訪れた『巨大ガネーシャ像』は３ヵ所。

最後の３ヵ所目の『巨大ガネーシャ像』は、他の２体と少し異なり、
① 立ったままの形（立像）（高さは35mだそう）、
② 他２つのがピンク色に塗装されているのに対して、黒色（塗...
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万ちゃん記 (1321)【 巨大ガネーシャ像 (Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月17日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 一昨日（日曜）に訪れた『巨大ガネーシャ像』は３ヵ所。

２ヵ所目の『巨大ガネーシャ像』は、高さ45mで、聞くところによると、
世界最大のガネーシャ像とのこと、、、、
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万ちゃん記 (1320)【 巨大ガネーシャ像 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月16日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆昨日、当地首都から約１時間半のところにある、有名な『巨大ガネーシャ像』を見に行った。

あるお寺の敷地内に、こうした巨大な像が幾つかあり、一種のテーマパークのよう。
日曜日ともあって、多くの現地の方も、家族連れなどで訪れていた。

この『巨大ガネーシャ像』の...
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万ちゃん記 (1319)【 ごますり（すりごま） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月15日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆昨夜の夕食は、近所にある日系のとんかつ屋。

この店では、メインのとんかつが来る前に、先に『すりごま』が出てくる。
とんかつを揚げている間に、『ごますり』をしておく。

慣用句として使われる『ごますり』は、自分の利益の為に、他人の機嫌をとること。...
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万ちゃん記 (1318)【 さんまのまんま 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月14日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動の後、都心公園でランニング。


☆昨夜は、移転＆再オープンした、日系バーに行った。

再オープン直後から人気を集めているので、早めの時間に行って、
ニッカのウイスキーを飲むと共に、なつかしい食事メニューも注文した。

そのうちの一つが、『さんまのまんま』。...
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万ちゃん記 (1317)【 ヒデキカンゲキ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月13日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地のさる焼肉店に行った。

沖縄や中国にも展開する、大阪の焼肉・ホルモン焼きのレシピをウリにする店。
なかなか美味しい、創意工夫のある店だった。

この店の看板というか、表の提灯に『ヒデキカンゲキ』と。

実際には、店主の方のお名前かと思われるが、こ...
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万ちゃん記 (1316)【 トイレのタンク（の不具合） 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月12日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆ランニング）

◯ 昨日は、ジムで運動後、近所の都心公園でランニング。


☆先日は、自宅コンドミニアムの部屋のライト（電球）の交換の話をしたが、
ほぼ同時期に、『トイレのタンク』に不具合が生じ始めた。

使用後に、水がタンクに給水されるのにかなり時間がかかるようになった。

一度、コンドの事務...
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万ちゃん記 (1315)【 電球交換 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月11日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆当地、自宅コンドミニアムの照明は、スポットライト型。

リビング＆ダイニングだけで８個のライトがあるが、住んで２年も経つと、
徐々に切れる電球が出てくる。

天井が高いこともあり、自分では交換出来ないので、コンドの事務所に、テクニシャンを要請する必要あり（有...
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万ちゃん記 (1314)【 バイン・ミー（Vol.2) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月10日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆昨日のランチは、『バイン・ミー』。

近所の屋台街に、アメリカ人が屋台風の店を出しているもの。

『バイン・ミー』は、ベトナム発祥の、いわゆるサンドイッチ。
フランスパンに、具は肉やツナ、パクチーもふんだんに入っていて、そこがアジア風。

なかな...
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万ちゃん記 (1313)【 プレゼント 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月09日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先週は、誕生日の日があった。

馴染みの店から、『プレゼント』を貰った。
何かの機会に、誕生日を言っていて、覚えてくれていたらしい。

タオルハンカチと、スマホケース。

スマホケースも、以前自分のスマホのタイプを覚えていて買ったそうだが、
残念ながら、サ...
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万ちゃん記 (1312)【 Yes I Do 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月08日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午後にゴルフ。


☆ 先日、街中を歩いていると、『Yes I Do』という看板を掲げている店があり。

「まつげ」を中心とした目の美容に関するビューティーサロンらしい。

自分の知合いに「Ido」さんという知合いがいるが、外国の要人やお客さんなどに合う場合に、
自分は何でも尽...
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万ちゃん記 (1311)【 居酒屋のカレーライス 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月07日（土）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 当地では、近年、日本のカレーライスの専門店の進出が増えているが、
日本のチェーン店の進出が主体で、日本に比べると、まだまだ「専門店」は少ない。

こうした中、日系の居酒屋やバーで、食事メニューの〆などでカレーライスやラーメンを提供しており、
そ...
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万ちゃん記 (1310)【 本屋大賞 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月06日（金）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 2020年の『本屋大賞』の本、「流浪の月」（凪良ゆう著）を読み終えた。

さすが大賞をとるだけあって、非常に印象深い本になった、、、、
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万ちゃん記 (1309)【 プール・バー（Vol.6) 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月05日（木）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆ 昨夜、自宅コンドミニアムの正面にある『プール・バー』に行った。

以前は、頻繁に行っていたが、最近、週末は混んでいることが多く、入れないことが多かった。

昨日は、週半ば？ということもあり、ガラガラだった、、、、
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万ちゃん記 (1308)【 チャコール・バンズ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月04日（水）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ジム＆エアロバイク）

◯ 昨日は、ジムで運動。


☆当地のハンバーガーショップに行くと、近年流行りなのが『チャコール・バンズ』。

食用の竹炭パウダーを使ったバンズ（ハンバーガーのパン部分）。

竹炭パウダー自体は味がないはずだが、黒色のバンズは、普通のバンズと見た目が異なるのと、
なんとなく、炭...
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万ちゃん記 (1307)【 インディペンデント（独立）ボトラー 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月03日（火）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆ 先日、自宅コンドよりも近い、さるバー（というかパブ）にて一杯。

ここは、いわゆる『インディペンデント・ボトラー』のウイスキーも揃っている。

『インディペンデント・ボトラー』とは、原酒製造から瓶詰め・出荷まで一貫しているメジャーと違って、
蒸留所から原酒...
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万ちゃん記 (1306)【 居酒屋のゴルフ 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月02日（月）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /ゴルフ）

◯ 昨日は、午前中ゴルフ。


☆昨日は、午前中は、馴染みの居酒屋のゴルフ会。
半年に１回行われている、常連客によるゴルフ（４組）。

乾季に入った当地で、ゴルフも気持ちよかった。

ゴルフ終了後は、その居酒屋に戻って、懇親会。
懇親会終了後は、大将と幹事の慰労をかねて、別の店で飲み会継続...
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万ちゃん記 (1305)【 T-Bone 】～今回(今年)こそリバウンドしない！

 11月01日（日）

【昨日の事＆今日起床時の感想】 （今日起床時の体重/体脂肪率/腹囲/昨日の運動 ＝ 測定無し /運動無し）

◯ 昨日は、運動無し。


☆先日、当地にいる前職同期の２名と、イタリアンレストランへ。

そこで、『T-Bone』ステーキをオーダー。

美味しいステーキが食べたいという同期のリクエストに基づいてアレンジ。

何故か、美味しいステーキはイタリアンという話もあるが、当地でも同様、、、、
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