私は昨年の９月１８日からレコーディング・ダイエットしました。
５５～５６㎏だった体重（その頃も一応ダイエット中）が１ヶ月で５４㎏台に。
たった１kgと思わないで下さい。この１kgが落ちないし、ともすると上昇したがる体重を
抑え維持するというのは日々苦戦していたのですから。
1500㎉の食事は私的には絶対無理ですが、
今は1800㎉くらいにセーブできています。
いまだに第一段階の私ですが、現在食べたものを書かずにいられないほど習慣化していますよ～～～～(^o^)丿

で、この1ヶ月はまっているのは朝バナナダイエットです。
これを組み合わせるとあ～ら不思議！　カロリーセーブが楽チン楽チンです。
体調　すこぶる快調（●＾o＾●）

怪我をして５ヶ月で１０Ｋ増やしました。
家から出られない、痛い、動けない、安静にで、食べる事でイライラを解消していたので、太るのは当たり前でした。でも、我慢ができなくて困りましたよ。

昨年７ヶ月でー８Ｋ。その後お正月あたりから、リバウンドしたものの、これ以上増やさない様に四苦八苦。確実にリバウンドしたがる、寒さで代謝が落ちる体。
食事量を減らしても、運動量をふやしてみても効果が出ない。
ならば、－８Ｋを維持しながら、食べたい物を我慢しないで、食べ過ぎない様にして過ごしました。それで今日まできて四月に入って、やっとー１Ｋ。
ただし、運動を取り入れないと体重は増えていきます。
５月ぐらいになると体重が落ちやすいという体の特徴があるので、それを生かそうと思います。
まだ標準体重より２Ｋ多いのです。
やはり順調に落ちた後というのは、なかなか落ちないと聞いていた通りです。
ダイエット＝食欲との戦い･リバウンドとの戦いだと認識しました。
体作りに３年かけようと思っていたので、５月から２年目に入るので、第二段階にトライの予定です。膝のリハビリついでに水泳に力をいれて、さらにのついでに、四種目泳げる様に奮闘中です。

この本で友人が９０キロから６７キロまで昨年１１月から今日までに落としました。
さすがに２ヶ月弱ぶりの再開のときは驚きを通り越して、病気かと思うくらいでした。
本人は、かなり楽しそうで・・。
あたしもやっぱやるしかないかな・・とおもうこのごろです。

＞b-midoriさま
コメントありがとうございます。食事の記録習慣、すごく細かくつけているんですね。レコーディングですね。しばらく、私記録していないうちに、カラダカラも進化しているんですね。食品名を入れるとカロリーがでるんですかね？？？

それと、バナナ写真が（爆）おもしろいですね。あの、b-midoriさんのところのコメント見たんですが、なにかよくわからない話題ではあるんですが、盛況ですね（笑）

ちゃんと、一日にバナナを３本召し上がっているんですね。バナナって東洋医学的には、南方産の食品なので、体温を低くする食品になるんですが、そのあたりは、大丈夫ですか？

バナナダイエットというのが、最近、あるんですか？セットで食べるとカロリーセーブしやすいダイエットなんですか？

pino9さま
そういえば、お久しぶりでした（笑）
怪我をされたんですか？まあ、何でそんなことに。大丈夫ではないですよね。長期間だったみたいだし。それにしても１０キロから-１キロまでもってくるとは、これは、また、すごいですね。
今からの時期、うまく利用できればダイエット追い風ですからね。きっと、うまくいくと思いますよ。医療機関のトレーナーでリハビリも専門にしていたので、なんですが、

・入念な準備体操とストレッチ
・水中歩行。プールサイドでのバタ足（冷えに注意）
・パドルを使った上半身の運動で筋力バランスをとる
・整理体操とストレッチ

をされるといいかもです。

４種目は、いけると思いますが、膝にくる平泳ぎなどは、膝の調子を見ながらされたほうがいいかもですね。平泳ぎが大丈夫だったら、ドル平を練習してできるようになれば、１日でバタフライはできます！キッパリ！平泳ぎのキックとブレストのタイミングは、バタフライも同じなので、できますよ。

あっ、そういえば、いきなりですが、サークルを作りました。期間限定の夏に向けて「今年こそナイスバディーつくろうか」という人向けです。是非、お友達にご紹介下さい。
pino9さんもどうぞ。

それと星空は、私も最近は、見てないですね。４月は木星がよく見えるようですね。あっ、この時間が一番いいみたいです。（笑）
http://www.nao.ac.jp/hoshizora/topics.html#section2