「ダイエット」「ビリーズブートキャンプ」「通常日記」「朝バナナダイエット」「TAEBO」 ～hoshi-zoraさんの記録ノート

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hoshi-zoraさんの2007年04月の記録ノート

ブートキャンプ21日目

 04月30日（月）
今日で４月も終わり、ブートキャンプも３週目に突入！
今日、セラチューブとセラバンドがついに届きました！
早速、ビリーバンドを作ってブート・キャンプ開始！
ブート・キャンプエリート版と同じ赤色のチューブ、握りの部分は、0.5kgのウエイト、足元はセラバンドをつけて完成。足元は、チューブのように締め付けられるようなことはありませんでした。
ビリー・バンドを使ってやると、やっぱり負荷があります。...
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ブートキャンプ20日目

 04月29日（日）
いよいよ、３週目目前です。
今週は、ブートキャンプ・ダイエット強化ウィークです！

【今日の半日断食のメニュー】

朝……にんじんジュース ...
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ブートキャンプ20日目

 04月28日（土）
今日は、「半日断食」と平行して、ブートキャンプ20日目！
断食といっても以下のメニュー。

【半日断食のメニュー】
朝……にんじんジュース
　　　（コップ2.5杯＝にんじん2本、りんご1個） ...
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ブートキャンプ19日目

 04月27日（金）
今日は、腹筋プログラムを実施！が、その後、寝入ってしまった。なので、今頃、日記を記録中。

腹囲が102cmになっていた。体脂肪率は、アップしているのだが、脂肪量そのものは低下しているもよう。体脂肪率では、体重の変動にあわせて変動するので、体脂肪量のほうがわかりやすいかなあと思うようになった。

さて、ビリーバンドの代用をみつけてきた。
セラ・チューブとセラ・バンド
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ブートキャンプ18日目

 04月26日（木）
今日は、地震があったようだが、ブートキャンプ決行！
あさ９時は仕事している時間なのでブートキャンプは
関係ない。。。

ビリーのサイトをみると、本当にほしくなるようなのが、
いろいろある。日本では紹介されていない！ ...
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ブートキャンプ17日目

 04月25日（水）
昨日、日記につけたのがはいっていない！
ちゃんと入力していなかったのかなあ？？

腹筋プログラム３日目。
腹筋を集中的に絞ることに。
腹囲は、なかなか変化しにくいなあ。 ...
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ブートキャンプ16日目

 04月24日（火）
ん？？？
記録したつもりではいっていない。。。

腹筋集中プログラム２日目！
割れてこないなあ。
あたりまえか！ ...
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ブートキャンプ15日目

 04月23日（月）
ブートキャンプ15日目です。

体重75.5kg 1kg↓☆～(＾-゜)v
腹囲104.5cm ±0
体脂肪率　29.7％　1.6％↑
血圧133mmHg 9mmHg↑ ...
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ブートキャンプ14日目

 04月22日（日）
ブートキャンプもついに14日目！

ブートキャンプ開始時からの成果
※ビリーバンドを使用していない分、
運動負荷は少な目での数値です。
...
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ブートキャンプ13日目

 04月21日（土）
みなさん、こんばんわ( ^-^)/゛

ブートキャンプ13日目です！
体重　76.5キロ 　増減0
腹囲　106センチ　増減0
体脂肪率　29.6％　0.2％減↓ ...
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ブートキャンプ12日目

 04月20日（金）
12日目は、MISSION 2　MAXIMUM POWER
肩の筋肉が動かなくなる寸前までエクササイズした。

今日の、腹囲106センチ　1センチ戻る
体重76.5キロ　少し戻る
体脂肪率29.8％　初めて20％台に乗ったぁ！ ...
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ブートキャンプ11日目

 04月19日（木）
こんばんわぁ～！(〃＾￢＾〃)
ブートキャンプ１１日目です。

１１日目になると習慣が多少なりともついてくるようになりました。
家に帰ると、早速、テレビをオン。ＤＶＤをオン。
「ブートキャンプ、ブートキャンプ」といいながら、 ...
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ブートキャンプ10日目

 04月18日（水）
日にちは19日に更新してしまうが、
ブートキャンプも10日目に突入！
今日も帰りが遅くなった！
22：30くらいから開始！(^-^)vブィ

ブートキャンプのキャッシュバック用の記録はがきのところを ...
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ブートキャンプ９日目

 04月17日（火）
皆さん、今日も順調でしょうか。
誘惑されてしまったでしょうか（笑）

今日は、帰りが遅くなってしまった。
ということで、時間の短いミッション３の腹筋プログラムを
食後に30分間集中して行った。 ...
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ブートキャンプ8日目

 04月16日（月）
ブートキャンプ２週目に突入！
ブートキャンプ８日目。
われながら、はまってしまっている（笑）！
今日の体重７６キロ！
ブートキャンプ開始から３キロ減です。
...
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ブートキャンプ7日目

 04月15日（日）
今日でブートキャンプ７日目終了。
1週間続いたのは、ちょっと驚きですね。
通販物だと１週間の体重とお腹周りを計測したのを
おくって、キャッシュバックになる一里塚ですよね～。
さてさて、わたしはというと、今日はブートキャンプ終了時77キロになっていました。正確には７６．５～７７キロの間を体重計の目盛りが指していました。アナログな体重計なのでよくわからないんですが、とりあえず１週間の成果として...
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ブートキャンプ6日目

 04月14日（土）
ブートキャンプは、今日からミッション3！
ミッション3は、最初からビリーバンドが登場！
腹筋を集中的に鍛えるプログラムでした。
ビリーバンドは、もっていないので負荷は少ないはず
ですが、寝釈迦像かお地蔵さんが転んでいる状態に。
よく見えてラッコが貝を割っているような～（笑）。 ...
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ブートキャンプ5日目

 04月13日（金）
ブートキャンプも5日目。
体重は、78キロで現状維持。

ブートキャンプTWOは、上半身と下半身を重点的に
限界までトレーニングするので、DVDで出てくる人たちも途中で動きが鈍くなる。私と体型の似た人は固まっている。（笑）私は、お地蔵さん状態！
そろそろ、次の運動？と思ったら、ビリーがワンモアレッツゴーと気合をいれて続くので、ワオーとかいいながらみんな固まっている（笑）しかし、自宅でここ...
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ブートキャンプ4日目（MISSION　TWO）

 04月12日（木）
今日は、車に乗るとき思いっきり頭ぶつけてしまった。
頭蓋骨が陥没したかと思った！（笑）
しかも、血が滲んでいた…。
しばらく痛かったので、ブートキャンプしたら気分悪くなって倒れるかも＞＜と思ってましたが、
MISSION　TWOのプログラム前のCM？を見ると一気にモチベーションがあがってやってしまった！（笑）
TWOは、ビリーバンドというのが頻繁に登場するんですが、
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ブートキャンプ3日目

 04月11日（水）
3日目は、1キロ減！早速、効果がでてきた？！
なにせ、朝は、にんじんリンゴジュース、お昼は、おそば。
夜は、キャベツダイエットにブートキャンプなんで（笑）。
ブートキャンプは、モチベーションが高いDVDなので、やり始めると結構、楽しい！明日は、2にチャレンジ。
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ブートキャンプ2日目

 04月10日（火）
少し筋肉痛が。。。
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ブートキャンプ開始

 04月09日（月）
アメリカのマイアミからやっと届いた！
最近流行っているようで、つい買ってしまった！
Bootcamp Elite Mission One　
Bootcamp Elite Mission Two
Bootcamp Elite Mission Three
DVD ：Billy Blanks ...
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にんじんジュースダイエット開始

 04月08日（日）
あの話題のDr.石原 結實氏の「にんじんリンゴジュースダイエット」を開始。朝は、ジュースを2杯程度。昼はおそば。夜は、何でもいいようだ。それ以外で水分補給は、生姜紅茶に黒砂糖をいれて飲む。利尿作用もあり非常にいいようだ。
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no title

 04月05日（木）
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