| 日付 |
食事カロリー |
運動カロリー |
比較（食事－運動） |
記録ノート |
| 2月1日(月) |
979 kcal
|
 基礎代謝 0 kcal
腹筋 15 kcal
ストレッチ 10 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
自転車 0 kcal
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 +946kcal
|
禁酒9日目！！
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| 2月2日(火) |
1029 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
腹筋 15 kcal
ストレッチ 10 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
自転車 264 kcal
|
+732kcal
|
禁酒10日目！！
|
| 2月3日(水) |
920 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
腹筋 15 kcal
ストレッチ 10 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
自転車 0 kcal
|
+887kcal
|
禁酒11日目！！
|
| 2月4日(木) |
1153 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 0 kcal
|
+1153kcal
|
禁酒12日目！！
|
| 2月5日(金) |
978 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
ストレッチ 10 kcal
自転車 0 kcal
|
+968kcal
|
禁酒13日目！！
|
| 2月6日(土) |
1261 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
腕立て伏せ 3.8 kcal
自転車 0 kcal
|
+1257kcal
|
やっちまった（禁酒14日－１日...
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| 2月7日(日) |
1160 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 0 kcal
|
+1160kcal
|
禁酒15-1日目！！
|
| 2月8日(月) |
991 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 0 kcal
|
+991kcal
|
禁酒16-1日目！！
|
| 2月9日(火) |
1034 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
腹筋 15 kcal
スクワット 10 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
自転車 0 kcal
|
+1001kcal
|
禁酒17-1日目！！
|
| 2月10日(水) |
1070 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
腹筋 15 kcal
ストレッチ 10 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
自転車 0 kcal
|
+1037kcal
|
禁酒18-1日目！！
|
| 2月11日(木) |
1154 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
腹筋 30 kcal
ストレッチ 30 kcal
スクワット 10 kcal
腕立て伏せ 9.5 kcal
自転車 110 kcal
|
+964kcal
|
禁酒19-1日目！！
|
| 2月12日(金) |
1097 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
ストレッチ 10 kcal
自転車 0 kcal
|
+1087kcal
|
禁酒20-1日目！！
|
| 2月13日(土) |
875 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 0 kcal
|
+875kcal
|
禁酒21-1日目！！
|
| 2月14日(日) |
1022 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
ストレッチ 20 kcal
自転車 0 kcal
|
+1002kcal
|
禁酒22-1日目！！
|
| 2月15日(月) |
926 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 0 kcal
|
+926kcal
|
禁酒23-1日目！！
|
| 2月16日(火) |
1017 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
ストレッチ 20 kcal
自転車 0 kcal
|
+997kcal
|
禁酒24-1日目！！
|
| 2月17日(水) |
1035 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 0 kcal
|
+1035kcal
|
禁酒25-1日目！！
|
| 2月18日(木) |
1111 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 66 kcal
腹筋 30 kcal
ストレッチ 30 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
|
+977kcal
|
禁酒26-1日目！！
|
| 2月19日(金) |
1063 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
腹筋 30 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
自転車 66 kcal
ストレッチ 30 kcal
|
+929kcal
|
禁酒27-1日目！！
|
| 2月20日(土) |
1043 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 264 kcal
|
+779kcal
|
禁酒28-1日目！！
|
| 2月21日(日) |
1425 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 0 kcal
|
+1425kcal
|
禁酒29-1日目！！
|
| 2月22日(月) |
918 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 66 kcal
腹筋 30 kcal
ストレッチ 30 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
|
+784kcal
|
禁酒30-1日目！！
|
| 2月23日(火) |
1141 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 264 kcal
ストレッチ 10 kcal
腹筋 0 kcal
|
+867kcal
|
禁酒31-1日目！！
|
| 2月24日(水) |
899 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
自転車 110 kcal
腹筋 30 kcal
ストレッチ 30 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
|
+721kcal
|
禁酒32-1日目！！
|
| 2月25日(木) |
1002 kcal
|
基礎代謝 1119 kcal
自転車 264 kcal
腹筋 15 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
|
 -403kcal
|
禁酒終了！！
|
| 2月26日(金) |
805 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
腹筋 15 kcal
腕立て伏せ 7.6 kcal
|
+782kcal
|
鹿児島
|
| 2月27日(土) |
1967 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
|
+1967kcal
|
no title
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| 2月28日(日) |
1390 kcal
|
基礎代謝 0 kcal
|
+1390kcal
|
no title
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