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カロリー比較（kcal）のグラフ

2009年01月

日別データ（1月）

1月の「カロリー比較」データ推移

日付	食事カロリー	運動カロリー	比較（食事－運動）	記録ノート
1月1日(木)	3652 kcal	基礎代謝 1592 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 443 kcal	+1419kcal	3℃晴れ
1月2日(金)	3590 kcal	基礎代謝 1597 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 12.3 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 650 kcal	+1158kcal	2℃晴れ
1月3日(土)	3328 kcal	基礎代謝 1590 kcal 消費カロリー 486 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 8.2 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal	+1050kcal	3℃晴れ
1月4日(日)	3160 kcal	基礎代謝 1595 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 538 kcal	+829kcal	4℃晴れ
1月5日(月)	2564 kcal	基礎代謝 1594 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 623 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal	-411kcal	５℃晴れ
1月6日(火)	2490 kcal	基礎代謝 1579 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 418 kcal	+295kcal	6℃晴れ
1月7日(水)	2016 kcal	基礎代謝 1583 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 468 kcal	-232kcal	5度曇り
1月8日(木)	2745 kcal	基礎代謝 1575 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 666 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal	-254kcal	５℃曇り
1月9日(金)	2421 kcal	基礎代謝 1575 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal	+648kcal	５℃雨
1月10日(土)	3311 kcal	基礎代謝 1574 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 511 kcal	+1028kcal	２℃晴れ
1月11日(日)	2233 kcal	基礎代謝 1592 kcal 消費カロリー 338 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal	-455kcal	2℃晴れ
1月12日(月)	3079 kcal	基礎代謝 1574 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 759 kcal	+548kcal	２度曇り
1月13日(火)	2451 kcal	基礎代謝 1579 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 432 kcal	+242kcal	２℃晴れ
1月14日(水)	2686 kcal	基礎代謝 1574 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 670 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal	-316kcal	２℃晴れ
1月15日(木)	2714 kcal	基礎代謝 1574 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 485 kcal	+457kcal	２℃晴れ
1月16日(金)	1403 kcal	基礎代謝 1579 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 529 kcal	-902kcal	０℃晴れ
1月17日(土)	3505 kcal	基礎代謝 1577 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 632 kcal	+1098kcal	２℃晴れ
1月18日(日)	2326 kcal	基礎代謝 1586 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 471 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal	-489kcal	３度曇り
1月19日(月)	2598 kcal	基礎代謝 1581 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 508 kcal	+311kcal	５℃雨
1月20日(火)	3246 kcal	基礎代謝 1574 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 371 kcal	+1103kcal	５度曇り
1月21日(水)	2159 kcal	基礎代謝 1574 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 728 kcal ゴルフ練習 748.8 kcal	-1089kcal	６℃曇り
1月22日(木)	3160 kcal	基礎代謝 1553 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal	+1409kcal	４℃雨
1月23日(金)	3700 kcal	基礎代謝 1579 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 503 kcal	+1420kcal	６℃雨
1月24日(土)	2439 kcal	基礎代謝 1574 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 633 kcal	+34kcal	８℃曇り
1月25日(日)	1938 kcal	基礎代謝 1594 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 430 kcal ゴルフ練習 561.6 kcal	-844kcal	４℃晴れ
1月26日(月)	3081 kcal	基礎代謝 1570 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 358 kcal	+955kcal	２℃晴れ
1月27日(火)	2794 kcal	基礎代謝 1577 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal 消費カロリー 389 kcal	+630kcal	4℃曇り
1月28日(水)	2204 kcal	基礎代謝 1572 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 375 kcal ゴルフ練習 748.8 kcal	-722kcal	5度曇り
1月29日(木)	2444 kcal	基礎代謝 1574 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal 消費カロリー 363 kcal	+276kcal	6℃曇り
1月30日(金)	2019 kcal	基礎代謝 1583 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal	+205kcal	8℃曇り
1月31日(土)	2461 kcal	基礎代謝 1570 kcal 消費カロリー 529 kcal 腕立て伏せ 12.3 kcal アームカール 24.6 kcal スクワット 4.1 kcal ショルダープレス 24.6 kcal 腹筋（分） 131.76 kcal チェストプレス 33 kcal	+131kcal	6℃雨

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月間データ（1月）

	食事カロリー	運動カロリー	比較
合計 kcal	83,917 kcal	74,365 kcal	9,552 kcal
平均 kcal	2,707 kcal	2,399 kcal	308 kcal
記録日数	31 日	31 日

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