健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)		ヤクルト R－１ キウイフルーツ ウエハース	ミックスサンド バナナ カフェオレ 一日分の野菜 青汁 カレー南蛮 サントリーウーロン茶 [...	むずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 ポテト＆ウィンナー ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り ハイボール サントリーウーロン茶 [...	2426.5	kcal
11月2日(月)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 コーヒー 一日分の野菜	野菜カレー キャベツと蒸し鶏の和風ソ... ぜんまいとこんにゃくの煮... いんげんとコーンのグラッ... ごはん オニオンスープ ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 枝豆 白菜（キムチ） ザ・プレミアム・モルツ ... ロコモコ 焼酎ウーロン割り ウーロン茶 リンゴ	2320.5	kcal
11月3日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ランチパック　ミート＆ポ... クリームシチュー バナナ カフェオレ	コーヒー 一日分の野菜 海老天蕎麦 おにぎり　海老マヨ 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 枝豆 レバニラ炒め 豚足 ザ・プレミアム・モルツ ... おでん 焼酎お湯割り	2463.2	kcal
11月4日(水)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ランチパック ツナマヨネ... バナナ カフェオレ コーヒー 一日分の野菜	鶏の揚げ出し　湯葉あんか... シャーマンポテト 切干大根のサラダ キャベツの生姜風味 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 牛丼 並盛 生卵 アサヒ スーパーモルト ... リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	2015.4	kcal
11月5日(木)		ヤクルト R-1 キューイ ウエハース コッペパン ジャム＆マー... バナナ コーヒー 一日分の野菜	ブリの照り焼き ふわふわ豆腐天のカニ風味... 大根とわかめの酢の物 里芋の白ごま和え ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	もずく酢 ピリ辛きゅうり 海鮮サラダ バージンオリーブオイル アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... 特上握り寿司 久保田万寿 サントリーウーロン茶 [...	1885.4	kcal
11月6日(金)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリーウーロン茶 [... コーヒー 一日分の野菜	牛肉と白滝のしぐれ煮 薄揚げと人参の煮物 野菜サラダ ほうれん草とハムの和え物 鮭こんぶご飯 神州一味噌 おいしいね！... ごぼう茶	バージンオリーブオイル ハーブチキン アマニ油 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... カツカレー リンゴ ウーロン茶	2146.5	kcal
11月7日(土)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ ミックスサンド カフェオレ コーヒー	一日分の野菜 塩ラーメン おにぎり　高菜 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル アマニ油 えごま油 ザ・プレミアム・モルツ ... 枝豆 生かつお刺身 大海老の刺身 ニンニクスライス 久保田万寿 チーズタラ しじみのつまみ サントリー 黒烏龍茶 [... リンゴ	2425.7	kcal
11月8日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 青汁 一日分の野菜	ソーセージパン クリームシチュー バナナ カフェオレ 大勝軒 中華そば サントリーウーロン茶 [...	枝豆 もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 アサヒ スーパードライ ... アマニ油 えごま油 バージンオリーブオイル オリジナルチキン フリフリポテト ハイボール コーン	2611.4	kcal
11月9日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ 豆乳 バナナ コーヒー 一日分の野菜	鶏肉の玉子あん 野菜のクリーム煮 大豆と野菜の炒め和え キャベツとわかめの中華和... ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 塩だれチキン ザ・プレミアム・モルツ ... マルちゃん まめ激めん ... サントリーウーロン茶 [... 中華丼	2203.5	kcal
11月10日(火)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	サバの味噌煮 高野豆腐と椎茸の煮物 コールスローサラダ 切干大根のハリハリ漬け さつま芋ご飯 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 セロリスティク ザ・プレミアム・モルツ ... 焼ギョウザ コンソメスープ　無添加 牡蠣フライ きのこご飯	2331.8	kcal
11月11日(水)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー バナナ コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜の塩だれ スクランブルエッグ 白菜の甘酢漬け うずら豆と南瓜の和え物 ごはん 味噌汁　長ねぎ汁 ごぼう茶	トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 ザ・プレミアム・モルツ ... DONBURI亭 すき焼... 豚汁　 サントリーウーロン茶 [...	1841.8	kcal
11月12日(木)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ソーセージパン　チリ＆サ... バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	銀ヒラスの照り焼き 豆腐団子のおろし蓮根ソー... 白菜の甘酢漬け うずら豆と南瓜の和え物 ごはん しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 おくら山芋サラダ 海鮮サラダ オニオンサラダ バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 アサヒ スーパードライ ... お刺身５点盛り 特上握り寿司 久保田万寿	2216.6	kcal
11月13日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	南瓜コロッケ 絹揚げとひじきの煮物 ブロッコリーとゆで卵のサ... ほうれん草ともやしのナム... ちりめん山椒ご飯 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	もずく酢 山芋とオクラのサラダ トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 えごま油 ヱビスビール [カン] ... ロースとんかつ ポテトサラダ ナポリタン サントリー 黒烏龍茶 [...	2164.9	kcal
11月14日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー バナナ カフェオレ	一日分の野菜 ほうとう 鮭といくらのおむすび 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 枝豆 アサヒ スーパードライ ... 天然ぶり刺し 大海老の刺身 ニンニクスライス 久保田万寿 リンゴ サントリーウーロン茶 [...	2289.2	kcal
11月15日(日)		ヤクルト キウイフルーツ	焼き鮭のグリル 野菜サラダ きゅうりのピクルス にんじんのピクルス トマトのピクルス ローストビーフ アイスコーヒー S	しゃぶしゃぶ 寄せ鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... とんこつラーメン リンゴ ウーロン茶	2027.7	kcal
11月16日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	牛肉としめじの炒め和え 三色いなりの煮物 コーンとほうれん草のサラダ 切干大根と高菜の炒り煮 ごはん 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	もずく酢 寄せ鍋 ザ・プレミアム・モルツ ... しゃぶしゃぶ 卵めん サントリーウーロン茶 [...	2243.4	kcal
11月17日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	赤魚のみりん焼き さつま芋とおからのほくほ... ツナとマカロニのマヨサラ... 漬物 肉味噌混ぜご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 オールフリー まぐろ納豆 トマト＆オニオン＆レタス... 豚バラ 白菜 春菊 卵めん サントリー 黒烏龍茶 [...	1986	kcal
11月18日(水)	ウーロン茶	ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	鶏肉のおろしあんかけ 里芋と丸天の炊き合わせ ほうれん草と白菜の黒ごま... 枝豆のおかか和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 オールーフリー 醤油ラーメン カツ丼	2090.3	kcal
11月19日(木)			海老の天ぷら いかの天ぷら じゃが芋のそぼろ煮 春雨の炒め物 金平ごぼう ごはん 松茸のお吸い物 ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツぐら 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン バージンオリーブオイル アマニ油 えごま油 オールフリー 鉄火巻き 特上握り寿司 リンゴ サントリー 黒烏龍茶 [...	1990.5	kcal
11月20日(金)		ヤクルト キウイフルーツ R-1 鉄火巻き 松茸のお吸い物 ウーロン茶 コーヒー 一日分の野菜	八宝菜 野菜の炊き合わせ ポテトサラダ 紫花豆煮 赤米入りご飯 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	とんこつチャーシューラー... もずく酢 枝豆 まぐろ納豆 オールフリー リンゴ ウーロン茶	2148.2	kcal
11月21日(土)		ヤクルト Ｒ－１ キューイ ウエハース ホットドック カフェオレ コーヒー 一日分の野菜	新蕎麦 フレッシュ野菜サラダ ゆで玉子 ゴマ生姜ドレッシング 鮭いくら　和おにぎり	アラスカ もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン オールフリー 生カツオの刺身 中トロの刺身 焼き鳥 リンゴ ウーロン茶	2244.8	kcal
11月22日(日)		ヤクルト Ｒ－１ キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ミックスサンド カフェオレ バナナ		豚バラのポトフ オールフリー もずく酢 鶏鍋 サントリーウーロン茶 [... リンゴ	1668	kcal
11月23日(月)		ヤクルト R-1 キューイ ウエハース ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー	一日分の野菜 喜多方ラーメン 鮭いくら　和おにぎり ほうじ茶	もずく酢 トマト＆オニオンサラダ 蒸し鶏 くらげ ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 オールフリー 鶏鍋	2131.3	kcal
11月24日(火)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鮭雑炊 サントリーウーロン茶 [... コーヒー 一日分の野菜	イワシの煮付け しゅうまい キャベツと角切りチーズの... 枝豆のおかか和え 黒米入りご飯 しじみの味噌汁　（薄味） ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル アマニ油 えごま油 まぐろ納豆 特上握り寿司 オールフリー サントリーウーロン茶 [...	2011	kcal
11月25日(水)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... 鉄火巻き 松茸のお吸い物 サントリーウーロン茶 [... コーヒー 一日分の野菜	鶏と野菜の甘酢和え 高野豆腐としめじのあっさ... 蓮根の金平 ほうれん草とハムの和え物 ごはん 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル アマニ油 えごま油 オールフリー 海鮮丼 サントリー 黒烏龍茶 [... 玉子スープ サントリー 黒烏龍茶 [...	1769	kcal
11月26日(木)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ランチパック　ソーセージ... クリームシチュー バナナ カフェオレ 一日分の野菜	真ダラの唐揚げ 麻婆豆腐 切干大根の煮物 さつま芋とりんごの白和え ごはん あさりの味噌汁 ごぼう茶	白菜（キムチ） 玉子スープ 生ビール 冷やしトマト 生ラムロインのネギ塩 生ラム肩ロース 生ラムカルビー 野菜炒め ナスの浅漬け 冷麺 ウーロンハイ	2898.9	kcal
11月27日(金)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ココアシリアル フルーツグラノーラ バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	ハンバーグ　玉ねぎソース じゃが芋のソテー ツナときゅうりの酢の物 大豆ひじき きのこ五目ご飯 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル えごま油 アマニ油 オールフリー ロールキャベツ ウインナーのポトフ 焼き鳥盛り合せ ウーロン茶	2048.8	kcal
11月28日(土)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... ホットドック クリームシチュー バナナ カフェオレ 一日分の野菜	コーヒー けんちんうどん おにぎり　海老マヨネーズ 生茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ゆで玉子 ハーブチキン えごま油 アマニ油 枝豆 オールフリー 中とろの刺身 タコ刺し あじのたたき ノンアルコールチュウハイ リンゴ BB536ヨーグルト [... サントリーウーロン茶 [...	2174.6	kcal
11月29日(日)		ヤクルト Ｒ－1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... バナナ ランチパック　ミート＆ポ... ビーフシチュー（レトルト... カフェオレ	卵めん サントリー 黒烏龍茶 [...	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル アマニ油 えごま油 オールフリー 焼肉弁当 けんちん汁 リンゴ 明治プロビオヨーグルトL... サントリー 黒烏龍茶 [...	1667	kcal
11月30日(月)		ヤクルト R-1 キウイフルーツ 鉄＆カルシウム　ウエハー... フルーツグラノーラ ココアシリアル バナナ 豆乳 コーヒー 一日分の野菜	豚肉と野菜のケチャップ炒... 南瓜いなりのおろしかけ ゆで野菜の南蛮味噌 オクラのおかか和え ごはん 神州一味噌 即席 15種... ごぼう茶	もずく酢 トマト＆オニオン＆レタス... ハーブチキン ゆで玉子 バージンオリーブオイル アマニ油 えごま油 枝豆 オールフリー アジのタタキ タニタ弁当 黒米入りご飯 豚汁　 まぐろ納豆 ウーロン茶	2049.5	kcal