no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月06日（土）

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【今日やった運動】水中ウオーキング クロール
【運動した時間】 ウォーキング 15分 クロール 30分
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】食パン パン工房 目玉焼き ウィンナー コーヒー
【昼ごはん】野菜炒め弁当 白菜と豚肉重ね蒸し
【間食】
【晩ごはん】回転寿司 ウィスキーの水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2205kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
野菜炒め弁当（1人前） 663 kcal
白菜と豚肉重ね蒸し（1人前） 224 kcal
18時
oto にぎりずし　25g oto（3人前） 792 kcal
19時
ウィスキー（1人前） 71 kcal
  2205 kcal
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