no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月31日（火）

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【今日やった運動】ゆっくりクロール
【運動した時間】30分
【新たな発見】
【今日の感想】久しぶりのプールで、泳ぎ方を忘れていた。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 トン汁 鶏から揚げ キャベツ ドレッシング
【間食】 金麦 柿の種
【晩ごはん】鯖塩焼き バンバンジー ツナと白菜煮　厚揚げと玉ねぎとベーコン煮 金麦 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2589kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（0.5人前） 189 kcal
鶏から揚げ（1人前） 394 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
18時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
バンバンジー（1人前） 166 kcal
ツナと白菜煮（1人前） 118 kcal
厚揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 238 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2589 kcal
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