no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月13日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 冷奴 サヤインゲン味噌和え ホウレン草の胡麻和え 春巻き
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉しょうが焼き ミニトマト ブロッコリー キャベツのカレー炒め 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.4人前） 329 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷奴（1人前） 88.4 kcal
さやいんげんの味噌和え（1人前） 9.1 kcal
ホウレン草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
春巻き（1人前） 134 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
豚肉のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツのカレー炒め（1人前） 248 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2118 kcal
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