no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月29日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き ハム
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 イカ焼き アジフライ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き 厚揚げと玉ねぎのうま煮 野菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2157kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ焼き（1人前） 129 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
厚揚げのうま煮（1人前） 253 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.7人前） 70.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2157 kcal
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