ごはんと塩のちから【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>tama1461さんのトップページ>記録ノートを見る>ごはんと塩のちから
09年09月11日（金）

ごはんと塩のちから
< フルーツファスティ... 　｜　お休み♪ >
やっぱりご飯ってすごいんですねーーー。
昨日のご飯はおいしかった。。。（涙
もしくは塩分かな？

今朝のヨガはばっちりがんばれました。
あんなにふらふらだったのが、うそのよう。

やっぱり水分の保有の仕方がちがうのかな？
汗の量と、水分補給の量がぜんぜん違います。
昨日まではいくら補給しても、その場で出て行ってしまう感じ。

大切なんですね。塩って。
次回はどうしようかな？？？

【記録グラフ】
何かの運動
60分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
60分
ヨガ（分） のグラフ
 		体脂肪率
32.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
イチゴ（1人前） 85 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
サラダ（1人前） 336 kcal
20時
豆腐サラダ（0.4人前） 95.4 kcal
アボカドサラダ（0.4人前） 43.6 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
おにぎり（0.2人前） 47 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.2人前） 62.6 kcal
梅おくら（0.1人前） 2.2 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
カキフライ（0.4人前） 105 kcal
ニンニク（3人前） 24.1 kcal
  1450 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/09/11 10:00 
着々とプログラムこなしてらっしゃいますねえ。^^
ふだん。なにげなく食べてしまってるので。
プチファスティング。
近々ためしますね（10月になるけど）。
tama1461 2009/09/11 16:28 
おぉ、その気になってきましたか？？
ものは試しということもありますし、
何事も経験ということもあります。(^^
プチなんで、気楽に、プチすっきりできますよ♪
これをいい理由に、お酒の回数増やしたりして。。。。
（誘惑
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE