徐々に復帰！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月19日（土）

徐々に復帰！
< アハッ・・・ 　｜　訳分からんし・・ >
【朝ごはん】
415.2kcal
【昼ごはん】
374.5kcal
【晩ごはん】
369.7kcal
【夜食】
84kcal
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
62回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1399kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
マルミヤ たらこふりかけ（1人前） 7.8 kcal
オムレツ（チーズ、しめじ入り）（0.5人前） 135 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
11時
シャトレーゼ 練乳ミルクバー（1人前） 154 kcal
12時
中華麺（1.1人前） 295 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 20.9 kcal
ごま油（0.05人前） 1.8 kcal
きゅうりと大根ともやしの甘酢漬け（0.4人前） 56.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
18時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
オムレツ（チーズ、しめじ入り）（0.2人前） 54.1 kcal
きゅうりと大根ともやしの甘酢漬け（0.2人前） 28.4 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
ナスの浅漬け（2人前） 9.2 kcal
23時
明治乳業 LG21（ドリンクタイプ）（1人前） 84 kcal
  1399 kcal
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コメント
みたお 2009/09/19 08:01 
来たで来たで！
あと0.5kgで最低記録にならぶぞ！
昨日は仕事から帰って、かなりの空腹感が・・
そこをじっとこらえた！
その成果あり♪
今日も夜は早メシで仕事だし！
でも・・明日は・・・どうしたものか・・＾＾；；；
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