お片づけと梱包【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日(土)

お片づけと梱包

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【朝ごはん】
・デテーサ@あんですてぃの
・るるご飯5
・八宝菜@DHC
【間食】
・高麗人参ミルクティー@オルビス:高麗人参の粉末2包追加。
【ブランチ】
・るるご飯5
・クリームシチュー@DHC
・がんもと野菜のあんかけ@DHC
・醤油ロール:残りぜーんぶ。
      ほぼハーフを手でわしっとつかみ、食べましたん。
・おからクッキー(紅茶味)@DHC
・発芽玄米ポタージュスープ@DHC
【間食】@車内
・シュークリーム@Petit Ami:2個
【夕間食】@美理容室内
・ホットウーロン茶
・チョコレート
【夕間食2】@えほん
・ハーブティー
・豆と胡桃のブラウニー
・シュガー
【夜食】
・デテーサ@あんですてぃの
・豆乳鍋:食べきりましたん。
・みかん:2個。完食。
・青りんご:1個。 あとは、赤リンゴとかぼちゃと里芋
・飴


【今日の日記】
いま11時過ぎ。
昨夜は、ご飯食べて、そのまま就寝。
何度も目覚めるぅー。

結局、7時に起床して、お片づけや梱包等を
しております。
そして、食べちょります。
あごに、吹き出物がボツンボツンと…。うみゅぅ…。

これから、お風呂スイッチ入れようっと♪


今日の体重・体脂肪は、朝食後→入浴後…。
それにしたって、これは、ちと…。




なんだかね、うれしいことがあったの。
やっぱり、わたし、この理美容院、好き。
店長さんも、担当スタッフさんも、他のスタッフさんも…、
なんだかもったいない。
じぶん、何が出来る??

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
半身浴
30分
半身浴(分) のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
51.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
3079kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米(1人前) 231 kcal
大塚食品 マンナンヒカリ(0.5人前) 93.5 kcal
DHC 八宝菜(1人前) 152 kcal
9時
オルビス 高麗人参ミルクティー(1人前) 37 kcal
11時
玄米(1人前) 231 kcal
DHC クリームシチュー(1人前) 161 kcal
DHC がんもと野菜のあんかけ(1人前) 144 kcal
DHC おからクッキー(紅茶味)(1人前) 198 kcal
oto ロールケーキ(1人前) 378 kcal
12時
DHC 発芽玄米ポタージュスープ(1人前) 61 kcal
14時
シュークリーム(2人前) 572 kcal
16時
ミルクチョコレート(0.2人前) 89.1 kcal
19時
コムサ ハーブティー(1人前) 20 kcal
クルミ(1人前) 40.4 kcal
カゴメ カゴメ 豆 200ml(1人前) 127 kcal
日清シスコ ブラウニー(1人前) 59.5 kcal
20時
和三盆糖(1人前) 11.5 kcal
22時
温州みかん(2人前) 50.6 kcal
リンゴ(1人前) 91.8 kcal
豆乳鍋(0.5人前) 266 kcal
トップバリュ 豆乳鍋用つゆ(ストレートタイプ)(0.3人前) 65.1 kcal
  3079 kcal
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