重い【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月10日（日）

重い
< さぼりました 　｜　食生活が。。。。 >
やっぱり仕事始めの週は

体がだるいですね。

仕事慣れするまでが困ります。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.3
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
75分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（1人前） 100 kcal
18時
スイカ（0.1人前） 5.2 kcal
20時
パワーサラダ（1.5人前） 323 kcal
サーモンソテー（0.5人前） 77.6 kcal
ワイン（5人前） 365 kcal
  870 kcal
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