夕食の【tama1461さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月12日（火）

夕食の
< 食生活が。。。。 　｜　風邪気味？ >
外食が続いています。

ついついのんぢゃうし、

ついつい食べ過ぎちゃうし。

なるべくお昼間は軽めにしていますが。。。。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.3
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		ヨガ
0分
ヨガ（分） のグラフ
体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
818kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
桃（1.5人前） 83.9 kcal
13時
マイサラダ（1人前） 203 kcal
20時
カキフライ（0.3人前） 78.6 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
おにぎり（0.2人前） 47 kcal
豆腐サラダ（0.3人前） 71.6 kcal
アボカドサラダ（0.3人前） 32.7 kcal
サンマの塩焼き（0.3人前） 82.2 kcal
  818 kcal
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