no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月14日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮付 揚げだし豆腐 キャベツ 和風ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】チンジャオロース 鰯塩焼き 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付（1人前） 366 kcal
揚げだし豆腐（1人前） 201 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
19時
チンジャオロース（0.7人前） 268 kcal
鰯塩焼き（1人前） 117 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1865 kcal
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