上がったり下がったり・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月22日（金）

上がったり下がったり・・
< だんだん苦ではなく... 　｜　わぁ～い、わぁ～い... >
【朝ごはん】
564.6kcal
【昼ごはん】
259.8kcal
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
151mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.3人前） 197 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.5人前） 7.4 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
オムレツ(チーズ、ベーコン入り)（0.5人前） 172 kcal
トマトときゅうりとレタスのサラダ（0.5人前） 36.9 kcal
リケン ノンオイル　スーパードレッシング　果実梅（1人前） 13 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
8時
明治乳業 明治ブルガリアCa のむヨーグルト LB81 （1人前） 86 kcal
12時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
白菜（漬け物）（1.2人前） 7.7 kcal
大森屋 緑黄野菜ふりかけ（1人前） 10.9 kcal
東ハト えだまめーの（0.2人前） 75.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
備後漬物 旨えびキムチ（0.5人前） 7.4 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
サバみりん干（0.3人前） 98.6 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1239 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2010/01/22 08:26 
毎度のことながら・・＾＾；
昨日は飲んじゃいました・・ーー；
でも今日と明日は仕事もあるし飲めません・・
飲むとすれば夜遅くになるし・・
我慢します！
ワタシの人生・・こんなんです・・・（；；
浜ジョー 2010/01/22 09:49 
まぁ～、そう落ち込まないで！
私は、２日、休肝したよ～♪　むふっ。
 みたお 2010/01/22 12:36 
おぉ～
素晴らしい！
で・・今日は飲み倒すとか・・(笑)
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