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10年02月11日（木）
冷たい食べ物と体調 |
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< お通じ、イライラ、...
｜ 3時半起き >
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冷たい食べ物は比較的カロリーが低いものが多い。
ゼリーとかアイスとか。
これまであまり気づくことがなかったが、
冷たい食べ物を食べると当然ながら体が冷えて
体の底からゾクゾクするような、
ともすれば「胃がムカついてるのかな?」って感じになる。
今日は休みで、外出の予定はなかったが、ツタヤの返却期限が今日だったことを思い出して、
お昼ごはん食べがてら出かけた。
近頃妙にはまってしまったマックフルーリーを食べたくて、お昼はマクドナルド。
それにサラダも食べた。
この間ネットで調べたら、マックのサラダについてくるドレッシングは、
かなりカロリーが高かった気がして、2割くらいにとどめておいた。
温かいものを一切食べていないから、やはり食べたあと体が冷えて胃がゾクゾクする。
そういえばお昼ゼロカロリーゼリーだけで済ませた時も、同じように寒気と胃のむかつきのようなものを感じた。
そのときは、過酷な減量に体が悲鳴を上げているのかなと思っていたが、
今になって考えてみると、体が冷えていたためだったと思われる。
確かに、ここ最近カロリーを抑えようとして無意識に温かいものを口にしない食事が多くなってきたような気がする。
温かいスープやごはんは体を暖めて脂肪燃焼、基礎代謝アップに貢献してくれるのに、カロリーとしての数値を意識するあまり
すっかり度外視してしまっていたらしい。
またひとつ勉強になった。
今日から「男子厨房に入る」を実践してみようかなと思う。
といっても一人暮らしが長いのと家庭の事情もあって自炊経験は全くゼロではない。
目的は、「おいしいサラダを作ること」
どんな料理にでも、サラダを1品添えることは、それほどほかの料理に影響を与えないし、
自分もそこでカロリーコントロールできるし、
嫁の一助となれればなと…。
今日の晩飯はスパゲティグラタンだそうだ。
まさにサラダがもってこいのメインディッシュではないか…。
夕食が楽しみだ。
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