生憎の雨降り【featさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月26日(金)

生憎の雨降り

< 異常気象  | 今日は飲むぞ!!! >
今日は久しぶりの平日休み。
今日の予定は、
①犬のマロを避妊手術に連れて行く。
②髪を切る
③来週から始まる研修の準備
以上。
マロは昨年の6月、我が家の家族の仲間入りをした雑種犬。
昨年の4月に生まれて、ほぼ1年たったことになる。
サッカーボール程の小さい時から一緒に生活してきた。
雑種ではあるが、嫁の強い希望もあり、室内で飼っている。
食い意地が張っていて、お菓子の袋をカシャカシャやってると必ず近寄ってきておねだりをする。
人懐っこい一面もあって、仕事から帰ってきて部屋に入ると尻尾を振って飛びついてくる。
日中は基本的にベッドの上か炬燵のそばで寝ていて、たまに思い出したようにおもちゃをひっぱり出してきて一人で遊んでいる。
そんなマロももう1才。今まで嫁の実家以外に外泊した経験がないので、今日が初のお泊り。
朝9時頃どうぶつ病院に置いてきて、夕方4時頃電話したら、手術も終わって休んでいるらしい。
さびしがり屋で留守番ができないのでどうなるのか不安だったが、とりあえず大丈夫らしい。
明日日中嫁が迎えに行くことになっている。
自分は仕事があるので同行できないので会えるのは明日の午後。
久しぶりにマロのいない部屋は、一人家族がいないような感じで物足りない。
普段は若干うっとおしいぐらいなのに…。

マロを病院へ預けた後美容室へ行った。
昨日の夜さんざんネットでどんな髪型がいいか調べて、今日の朝も美容室よる前にちょっと本屋によって
そうとうな量の髪型を見たが、イマイチピンと来るものが無い…。
結局「このへんどうだろう。」と昨日の夜、候補の候補としてプリントアウトした髪型にすることにした。
ただカットするだけでは面白くないので、ちょこっとパーマをかけて見ようと思ったが、
自分の髪は結構剛毛なため、結構時間がかかってしまった。
出来上がりはまぁまぁ。辛口の嫁からもそれなりの好評をいただいた。
ツーブロック風リーゼントみたいな感じ。
これからスタイリングの練習をしていかないと。

お昼は、久しぶりの外食。まるまつにて、ガッツリ食った。
もうカロリーどうこうが面倒臭くなって禁断の丼物を頼んだ。
しばらくぶりの丼はとっても美味しかった。
涙が出るほどおいしかった。
しばらくこんなに胃に大量に食べ物を入れることがなかったからか、
食べ終わると若干気持ち悪いぐらい満腹だった。
食事制限する前はなんでもない量なのに…。
すっかり胃が小さくなってしまったらしい。

腹ごなしに食後は近所で一番大きい本屋をウロウロ。
エアロバイクのお供の本がなくなったので、それを買うのが目的。
本当は新聞を早く読むために速読法の本がほしかったが、なかなか手頃なのがなかったので、
適当に「オーデュボンの祈り」という文庫本を購入。
あらすじざっと読んだ感じなんとなくおもしろそうだったし、オススメコーナーにあったので。
今日はこれからいつものトレーニングをこなして、夕食は控えめに。
大好物の日本酒を漬物を肴にキュッと行こうかな。
今日も一日健康に過ごせたことに感謝!!

【記録グラフ】
体重朝
50kg
体重朝(kg) のグラフ
エアロバイク
29.61km
エアロバイク(km) のグラフ
腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
90回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1919.8kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2381kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
50.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
8時
トマトスープ(0.3人前) 156 kcal
長いも(1人前) 38.9 kcal
ヤクルト ソフール LT(1人前) 46 kcal
野菜炒め(0.3人前) 74.1 kcal
UCC ブレンドコーヒー 微糖(1人前) 30.4 kcal
10時
スターバックス ドリップコーヒー ショート (1人前) 14 kcal
14時
チキンカツ丼 まるまつ(1人前) 861 kcal
ミニうどんセット まるまつ(1人前) 252 kcal
ほうじ茶(1人前) --- kcal
16時
アサヒ ワンダ 金の微糖(1人前) 31.5 kcal
19時
日本酒(2人前) 385 kcal
野菜サラダ(0.6人前) 14.7 kcal
ドレッシング フレンチクリーミィー(3人前) 9 kcal
たくあん(5人前) 25.6 kcal
20時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
チョコバナナ(1人前) 104 kcal
三幸製菓 ミニ黒豆せん(1人前) 83 kcal
株式会社 ブルボン プチ チョコラングドシャ(1人前) 236 kcal
22時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
  2381 kcal
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