no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

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【今日やった運動】
Ａコース
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
【朝ごはん】
牛乳250ml、ゆずこしょう鶏塩だしちゃんこ鍋たら2/3切48g、ささみ1切42g、1/3絹豆腐、玉葱、大根、人参、白菜、キャベツ、ねぎ、にら、榎茸、舞茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、南瓜煮、黒酢もずく、温泉玉子、トマト、りんご1/2、みかん、コーヒーブラック250ml、饅頭

【昼ごはん】
たぬきそば、缶コーヒー185g
【間食】
お茶345ml、カリカリメロンパン、オールドファッションドーナツ、もちっときなこ2個
【晩ごはん】
ハイガロール2個
【夜食】

【今日の感想】

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