no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月18日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 アジフライ 白身魚フライ キャベツ 和風ドレッシング
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鮎塩焼き あさりの酒蒸し 野菜サラダ　ドレッシング キャベツとウィンナー炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
白身魚フライ（1人前） 279 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鮎塩焼き（1人前） 33 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 63.3 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
キャベツとウィンナー炒め（1人前） 87.6 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1792 kcal
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