no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ごはん 鯖塩焼き エビオムレツ キャベツ ドレッシング
【間食】プチチョコビス
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス ほうれん草と豆腐 アサリの酒蒸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
海老オムレツ（1人前） 111 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
17時
ブルボン プチチョコビス（0.3人前） 86.7 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 333 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草と豆腐（1人前） 65.1 kcal
アサリの酒蒸し（1人前） 83.5 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1953 kcal
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