no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮　厚揚げ ほうれん草
【間食】ムーンライト
【晩ごはん】海老マヨ リーフレタス 麻婆豆腐 厚揚げと豚肉しょうが煮 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮（1人前） 173 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
15時
森永 ムーンライト（4人前） 176 kcal
20時
海老マヨ（1人前） 324 kcal
リーフレタス（1人前） 4.8 kcal
麻婆豆腐（1人前） 437 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 251 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2294 kcal
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