no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月31日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 鯖煮　大根煮　がんもどき
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　鮭のカルパッチョ　茄子の煮浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮（1人前） 285 kcal
大根煮（1人前） 32.8 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
15時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
鮭のカルパッチョサラダ（1人前） 15.4 kcal
茄子の煮浸し（1人前） 38.4 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
カルパッチョソース（1人前） 31.7 kcal
  1889 kcal
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