no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月20日（月）

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【朝ごはん】食パン　パン工房　コーヒー
【昼ごはん】ご飯　鶏肉天ぷら　味噌汁　キャベツ　ドレッシング　
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　牛肉とニンニクの芽炒め　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 210 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏肉天ぷら（1人前） 340 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
牛肉とにんにくの芽炒め（1人前） 474 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2169 kcal
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