no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 ハムエッグ
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付　大根 がんもどき　オクラ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】豚肉照焼き　水菜　レタス　ドレッシング　厚揚げと玉ねぎ煮物　いかボイル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付（1人前） 366 kcal
大根（1人前） 7.2 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
豚肉照焼き（1人前） 146 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
厚揚げと玉ねぎ煮物（1人前） 150 kcal
イカボイル（1人前） 127 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1808 kcal
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