no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月11日（月）

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【朝ごはん】食パン　パン工房 ハムエッグ　コーヒー
【昼ごはん】秋鮭とイクラのちらしずし　クリーミーホワイト
【間食】
【晩ごはん】豆腐かき揚げ　お浸し　もやしキムチ　ニンジンとカラムーチョマヨネーズ和え　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン工房（1人前） 105 kcal
食パン（1人前） 105 kcal
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
マックスバリュ 秋鮭とイクラのちらしずし（1人前） 488 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（1人前） 151 kcal
18時
豆腐かき揚げ（2人前） 227 kcal
お浸し（1人前） 25.4 kcal
もやしキムチ（1人前） 5.8 kcal
ニンジンマヨネーズ和え（1人前） 116 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
湖池屋 カラムーチョ（0.5人前） 151 kcal
  1613 kcal
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